Blog de infnanou
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Je viens tout juste de voir le programme de cette semaine, je vais comme d'hab maintenant faire qq modifs, en me basant toutefois sur les menus indiqués.
Aujourd'hui, j'ai passé une superbre journée avec ma copine Christel. On fait 45 min de LIA, super marrant et ça m'a fait suer dc c super bien, suivi de 45 min de step où la j'ai vévu mes 45 min de solitude (elle aussi) car c'était pour moi la première fois que j'en faisais et la nana a fait un cours pr des pros qui connaissent déjà. J'ai pas laché mais bon j'en rigolais tellement j'avais l'air ridicule !!!
Bilan 1H30 de transpiration !!
Après une bonne douche, on a mangé ensemble au KFC mais j'ai toujours résister : j'ai pris un menu salade en ne prenant que 3 frites juste pr le goût dc pas vraiment un écart !!
Après petit aprem tranquille devant un thé à discuter.
Et ce soir salade de prévu au programme dc je suis super contente de ma journée car sport et bonne alimentation !!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
10h: 1 verre de jus de fruits + 150g de fromage blanc + 1 compote sans sucre ajouté |
| Déjeuner : |
1 salade : poulet, tomates, croutons, salade (bien sûr) + vinaigrette + 3 frites + ketchup + 50cl de pepsi max ( sans sucre dc c bon !!) |
| Goûter ou snack : |
1 thé |
| Dîner : |
20h30: 2 oeufs sur le plat + salade + 100g tomates + 1/2 avocat + 1 yaourt 0% |
| Verres d'eau : |
15 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Bizzzz.
et puis avec une amie c'est encore mieux!
pour le repas au KFC tu n'as pas craqué c'est super!
continue comme ca et tu aura le corps dont tu reves! bisoux
Bravo pour tes 1h30 de sport.... pis c'est pas grave si tu avais le boyau de la rigolade!!! tu sais que c'est vachement bon pour les abdos!!!
En tout cas tu as le moral c'est le principal!!!
bisous
eu je ne comprend pas tes abréviation, au sport LIA???
et manger ou au KFC pas comprendre petit langage...hihihi
passe une bonne nuit et encore bravo pour les effort auj moi c plutot foireu, énnervement=bcp manger aie aie demain je ferai bien de ratraper...
Merci pour tes encouragements
bises a++