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Blog de ines30_minceur
aide blog-
IL FAIT GRRRRRR FROID!!!!!!!! publié le 17/12/2009 à 15:24
Il fait trop trop trop trop froid ce matin j'ai enmener les enfants a l'école il faisait -4 dégret il faisait vraiment trop trop froid surtout qu'il annonce des température encore plus froide
regardez bien cette image:
Vous voyez l'envie dans les yeux de ce chat????? heinnn vous la voyez?? Et bien c'était moi hier à 22h face à une boite
que ma chère fille à laisser traîner sur la table du salon.... J'ai resister je n'en ai pas manger.... J e suis fière de moi.... Mais j'ai tout de mm cette envie qui me poursuis depuis ce matin alors j'ai decider de manger 2 chocolats tt a l'heure avec un bon café... Plus que 1 journée 1/2 avant la peser j'espere que j'aurais perdu au moin 500gr, je trouve que j'ai beaucoup changer il y a quelque temps tps en arrière j'aurais voulue perdre vite je voulais tt le tps perdre en moyen 2 kg par semaine et au finale j'ai tt repris je ne veux plus jamais que ça arrive.. perdre doucement serra la meilleur des solutions pour moi et j'espere que ça serra durable....
(5) commentaires
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C'est à suivre de 2 à 4 jours avec un complément vitamines et minéraux, type supradyn ou
berocca ou juvamine.
Petit dej
60g de tomme allégée(20%) ou autre fromage allégé ou fromage a tartiner (ou2oeufs ou
2tranches de jambon)
1 yaourt a 0 % nature ou aromatisé( et un autre a 10 h)
thé ou café a volonté avec ou sans édulcorant
Dejeuner et diner
légumes libres sans matières grasse
150 g de viande ou 200 g de poisson ou 2 oeufs+30 g de fromage allégé,tomme...
2 yaourts a 0 % nature ou aromatisés
Gouter
1 a 2 yaourts a o %
INTERDITS : féculents , fruits, sucre ,matières grasses et alcool
CONSEILS : ne pas vous pesez pendant la durée ; ni juste aprés le plan . Attendre le jour
habituel de la pesée .
COURAGE A TOUS !!!!!!
ET CELUI LA C UN PEU MIEUX CAR Y A DES YAOURTS !!!!
C'est un peu contraignant mais au moins efficace !!
Bises et courage ma belle :)
1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS :
-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.