He bien, j'ai une semaine assez riche en changement de plan.

LUNDI: j'ai vu mon docteur , j avais un peu peur, car j ai perdu depuis qu'on s est vu , mais pas bcp, 1kg3  EN 5 semaines.  mais en realite j ai pris perdu remonter a 104 et en une semaine pour aller la voir j ai fait du sort , me suis tenu au repas complet c est a dire:

matin/  2 biscottes ou 1 tranche de pain complet tartiné et 1 yaourt

midi/ laitue , legumes vapeur, feculent, viande rouge ou blanche ou poisson rouge ou blanc, un fromage, un dessert tarte ou gateau diviser en 5.

15h si sport ou 16h si cine:  fromage blanc et fruit sec

18h si sport ou 20 h si cine: : crudite varié, tranche de pain mie, 1 tranche de dinde ou 1 oeuf ou surimi

22h00: bouillon de legumes chaud et fromage rapee.

MARDI:

j'ai ete faire les courses, 70 euros , mais contente de ce que g acheter.

Mercredi:

je devais aller au sport et thomas m as dit qu il venais et finalemnt pas , g ete degouter:car pas fait de sport ni ...........

jeudi/ il m as appeler pour me demander de venir chez lui , je devais aller au sport, j ai accepte, soiree tres agreable, j ai dormi chez lui , ensemble des que l on se parle pas ca va, mais j ai peur de faire avec lui ce que l on m as bcp reproche mes ex, d etre perdu qd il sont avec moi. je ne veux pas cela mais je le fais inconsiement.

Vendredi, j ai mange correctemnt le matin, le midi aussi, japonais, le soir pareil car me restais des choses de la veille, ai pris des bonbons, je n ai meme pas reussi a 1/3 de ce que g pris.

SAMEDI , longue et grasse matin pruneau et japonais

Consequence, dimanche je  me suis reveiller a 9 h 30  du matin. MON VENTRE est super plat,

Je suis assez satisfaite de cette semaine car san avoir fais du sport en 7 jours , j'ai perdu 0,5 KG en ayant passee une semaine sans etre parano et stresse, je commence a comprendre le mecanisme de mon corps et de ma vie. et surtout que je n aurais pas de changement au niveuax du poids tant que j organisserais pas tous a l avance.

aU MOINS  a ce niveaux la.