je suis desolé de ce petit retard mais c'est maintenant que j'ai pu blogué....en pus je suis rentré tard oui j'ai vu mon doc qui ma donné des analyses a faire puis apres on parlera

demain matin direction laboratoire et c'est seulement apres demain que joré mes resultats alors le MERCREDI apres midi que je suarais si ma tumeur est reveillé(le monstre hihihihi) ou elle dort toujours hihihiihih

j'etais tres ravie de lire vos coms et a a fin j'ai constaté que presq pour toutes le mem probleme ennui et stress...je vais mettre une petite recherche d'ici et la j'espere qu'elle sera une petite aide pour vous

Quel est le lien entre les émotions et le poids ?
La consommation de nourritures en excès est très souvent une modalité de défense contre des difficultés psychologiques variées. Par exemple, trop manger anesthésie et évite d'avoir à affronter des pensées déplaisantes, des émotions auxquelles on ne parvient pas à faire face.
On finit par manger pour ne pas avoir à s'appesantir sur les ratages amoureux et professionnels, les angoisses du lendemain et du surlendemain, les sentiments de culpabilité, les colères, les haines, les rancœurs, les frustrations, les insatisfactions de tous ordres.
On en vient à entretenir ses difficultés avec son poids et son alimentation comme un démon familier: sa présence est certes douloureuse, mais elle nous protège d'autres démons, qu'on suppose pires encore. Pour parvenir à maigrir durablement, il convient de régler ses différents problèmes, faute de quoi on ne parviendra pas à diminuer ses prises alimentaires et juguler les compulsions..... solutions?

Déceler les comportements alimentaires liés aux émotions est donc la première étape sur le chemin du mieux-être. Les questions et suggestions suivantes vous aideront peut-être à trouver les solutions pour maîtriser une prise de poids liée à un dérèglement émotionnel.

Q. Vous arrive-t-il de manger lorsque vous n'avez pas faim?

Conservez un journal de votre alimentation pour répertorier clairement ce que vous mangez, en quelles quantités et à quels moments, ainsi que la situation ou l'émotion particulière qui a provoqué ce comportement. Si vous en connaissez les raisons, vous serez mieux à même d'y faire face. Si vous êtes en colère contre quelque chose, essayez de comprendre pourquoi et résoudre le problème. Si vous êtes triste, asseyez-vous et écrivez-en la raison. Essayez ensuite de trouver des moyens pour vous réconforter sans avoir recours à la nourriture.

Q. Ressentez-vous des envies incontrôlables de certains aliments?

La prochaine fois que cela vous arrive, prenez-en conscient et sachez que, si vous parvenez à la surmonter, elle finira par passer. Préparez une liste de diver-tissements, de loisirs ou d'activités dans lesquels vous pourrez vous plonger pour détourner votre attention et laisser passer l'envie: téléphoner à un ami, se promener, prendre un bain, lire un livre, se préparer une boisson chaude.

Q. Vous arrive-t-il de manger parce que vous êtes déprimé et que vous pensez ne jamais pouvoir atteindre votre objectif?

Changez vos objectifs : commencez à manger de façon équilibrée et faites régulièrement de l'exercice physique, non pas pour ressembler à un top model mais pour être en meilleure forme et vous sentir bien dans votre peau.Bien souvent, pour une perte de poids durable, les directives claires et efficaces sur la nutrition assorties de conseils pratiques sur l'activité physique ne représentent que la moitié de la solution. En comprenant les raisons de votre alimentation excessive, en les combattant et en changeant votre mode de vie, vous améliorez vos chances de perdre du poids.

 c'est ce que me reste a vous dire apres ce long article hihiihih

   ILHEM