Bienvenue dans mon petit chez moi .... je suis toujours là pour vous et ma porte reste grande ouverte ...

c'est mon premier conseil du jour...d'ailleurs

 sq je fais moi .....mais soyez prudents seuls les plus forts qui tiennent le coup hihihihhh.....je suis une taureau et voici le premier signe a mettre aujourd'hui

 les autres signes c'est pour les jours qui suivent attendez votre tours

  aujourd'hui et comme je l'ai mentionné dans le titre je vais vous parler de la salde verte.autrement dit la laitue..elle est sans conteste la Championne toute catégorie du légume minceur, la laitue est aussi à privilégier pour sa richesse en vitamines et oligo-éléments.elle contient Les acides linoléniques, les oméga 3, qui permettent d’améliorer l’humeur et de prévenir certaines maladies cardio-vasculaires.....Outre le potassium qui est majoritaire au sein des feuilles de laitue, on compte également du phosphore, qui permet de protéger l’émail dentaire, du magnésium essentiel pour lutter contre les fatigues chroniques et du calcium qui renforce les os.

Cocktail gagnant pour la salade,Une laitue fraîchement cueillie sera très riche en vitamine C, une laitue que l’on trouve en supermarché en possédera néanmoins plus de 8mg pour 100g, ce qui n’est pas négligeable. La vitamine B fait également partie des vitamines que l’on trouve dans la salade verte.aussi Vitamine A et E complètent ce tableau nutritionnel quasi sans faute qu’affiche la laitue.

L’ensemble de ces nutriments fait de la salade verte un aliment santé exceptionnel. À lui seul, s’il est consommé régulièrement, il permet de lutter contre le vieillissement des cellules. autre chose...Les feuilles de la laitue, qu’elles se situent au cœur ou en périphérie, n’ont pas les mêmes vertus : certaines sont plus riches en telle ou telle vitamines. Il est donc important de mélanger les feuilles et de ne pas sélectionner que le cœur... La richesse en fibres des feuilles de salade permet également d’améliorer le transit intestinal.

conseils...Consommer de la laitue une fois par jour - notamment le soir - permet de « caler » l’estomac et de faire un repas léger. Accompagnée de blanc de poulet ou d’œufs mollets, elle constitue le repas minceur par excellence : 100g de laitue apportent 13 calories… Le midi, il est néanmoins conseillé de la consommer composée avec des légumes secs type lentille ou pois chiche ou avec des féculents, afin d’éviter les fringales de l’après-midi.......imaginez une soupe de poireaux +une assiete de salade verte?resultats? a vous de me