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Bonjour !
Blog de idril83
aide blog-
lundi 1re avril publié le 02/04/2013 à 18:08
bonjour lles filles
j ai repris le sport j ai fais des abdo des pompes et de la muscu (de danseuse).
j ai mangee des legumes quel que gateaux (2
) .au jourd hui a 18h05 j en suis a 4130 pas j ai fais 20 min de muscu se matin.
J'ai mangee du poisson et des feculents un petit gateau en dessert ( j aller pas le laisser tout seul dans le frigo le pauvre )
a 16h une pomme et je me sens bien se soir de la soupe et du poisson je pense.
a demain
(8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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il faut venir nous faire un pt coucou
bisous
merci
merci excuse moi pour les groupes mais j'ai pas tous les speudos en tête
je viens voir si tu t'es pesé
je te souhaite une bonne journée
bises
kiss bonne journee
passe une bonne journée
bises
à ce que je sois ta marraine
je suis d'accord
pourrais-tu venir sur un de mes groupes
pour que je te fasse un dossier à ton nom à toi
et tu marqueras ce que tu manges
tu me le fais savoir merci
je te souhaite une bonne soirée
bises
bonsoir,
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
merci d'être mon amie sur mon blog ,
si tu le désires tu peux venir le consulter
car tous les jours je mets des recettes diététiques
je te donne mes cordonnées
tu cliques sur les htt en bleu et tu laisses un pt message
comme ceci je peux allez te voir et tu ne resteras pas seule
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blog
http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
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tu peux me poser tes questions ,je suis à ta disposition
tu sais que pour répondre à tes amies qui viennent te voir tu appuis
sur leur speudo et tu es dans leur blog .
je n'aime pas qu'une dame reste seule sur son blog
c'est démoralisant pour avoir une très bonne réussite
bonne journée et merci de me lire