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Bonjour !
Blog de hullabaloo
aide blog-
du grand n'importe quoi ... publié le 15/04/2008 à 15:52
Ce midi j'ai mangé vite fait avec une collègue, à 13h il n'y avait plus grand chose à la boulangerie, alors j'ai mangé un sandwich au surimi, tomates, oeuf et beaucoup de mayonnaise
et pour courronner le tout, j'ai mangé en déssert une tarte aux framboises et bu un jus multi vitaminé. Bien sûr c'était bon mais je culpabilise un peu voir même beaucoup!Que me conseillez-vous pour rattraper le coup ce soir ???
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol de fitness miel&amandes, lait écrém, 1 café Déjeuner : voir descriptif dans l'article... Goûter ou snack : rien Dîner : pavé de saumon, poireaux, pomme au micro onde,yaourt nature 0% Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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et t as raison je vais rajouter un produit laitier ce soir
c'est bon ton repas de midi n'est pas super light à cause de la mayo, et de la tarte, mais tu avais le pain pr féculent, peut être un peu trop alors ce soir si tu avais prévu des féculent diminu ta portion, tu avais des légumes, peut être pas assez alors augmente ta portion de se soir, et élimine ou diminu ta MG, et prend un produit laitier tu en a pas eu à midi !!
pour la viande tu avais le surimi en substitution !!
Tu vois je pense que c'étais pas si dramatiq que ça et en plus cette fois tu as appréciè (pas comme la denière fois), bon il est vrai que je suis pas une pro et que je suis loin d'être la mieux placée pour te conseiller lol mais je pense pas beaucoup me tromper lol
ton chéri est bien rentré?
A+
http://blog.aujourdhui.com/oriannedieteticienne/148378/comment-compenser-un-repas-riche.html
si tu as le temps fait un peu plus de sport que d'habitude et surtout n'oublie pas de boire !