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Blog de hullabaloo

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  • Il faut boire!!!
    publié le 09/04/2008 à 20:01


    ۞ Préférez l'eau aux boissons sucrées

    ۞ Buvez toujours avant d'avoir soif !

    ۞ Buvez au minimum 1,5 litres d'eau par jour !

    ۞ Si vous faites du sport, buvez avant, pendant et après l'effort pour ne pas vous déshydrater

    ۞ Songez aussi aux aliments riches en eau. En principe les aliments représentent 1/3 de notre consommation d'eau (les 2/3 restant étant fournis par les boissons) mais certains aliments hydratent plus que d'autres

    ۞ Un bon indice pour savoir si vous êtes correctement hydraté : vos urines doivent être claires et abondantes

    ۞ Buvez de l'eau minérale pleine de minéraux et d'oligo-éléments

    ۞ Alternez les marques d'eau minérale !

    ۞ N'hésitez pas à boire : l'eau c'est 0 CALORIES !





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