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Marraine
Blog de hirondelle1
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Fête de famille publié le 23/03/2008 à 06:57
Evidemment je n'ai pas choisi le meilleur moment pour perdre du poids ! : toute la famille est invitée chez mes parents (mon frère, ma soeur et moi avec conjoint et enfants), alors bien sûr le repas ne risque pas d'être très diététique....... je me contenterai d'une soupe de légumes ce soir !Pour ceux et celles qui n'arrivent pas à prendre beaucoup de temps pour des exercices au boulot, je conseille, quand on est assis confortablement sur sa chaise, de lever les jambes (au niveau des cuisses) pendant quelques instants puis de les reposer (série de 10). Ca permet de faire travailler un peu les abdos.
Pour l'alimentation, j'ai un peu de mal car j'ai un enfant de 6.5 ans que je ne veux bien sûr pas faire maigrir...... mais il ne comprend pas pourquoi on ne mange pas la même chose. Comment font les autres ? Merci de vos conseils.
(2) commentaires
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Je lui ai expliqué.... mais ça passe assez loin au-dessus de sa tête. Mais ça ne fait rien. Je vais trouver quelque chose.
Pour les abdos, j'en ai un autre : il se base sur la méthode du "pipi stop" : quand on veut faire pipi et qu'on se retient, on fait travailler le muscle du périnée ; et là, en plus, tu fais un exercice de respiration.
Tu inspires profondément puis tu arrêtes quelques secondes ; tu contractes ton périnée pendant l'arrêt de la respiration et tu continues ta contraction pendant l'expiration. Au début ça semble un peu aléatoire mais au bout d'un moment, ça marche super bien !