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Marraine
Blog de hirondelle1
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Les autos massages publié le 09/05/2009 à 07:19
Coucou les filles,
Ca ne vous arrive jamais, sur votre lieu professionnel, de sentir que vos muscles sont tendus ?
Alors voici quelques idées d'auto-massages :
* pour les personnes étant souvent et longtemps à l'ordinateur : croiser les doigts et étendre les bras vers le haut ; puis prendre sa main et masser avec le pouce les articulations de chaque doigt (et bien sûr changer de main)
* pour les personnes ayant les épaules et le cou tendus : attraper l'épaule de la main du côté opposé puis laisser glisser sa main jusqu'au coude et remonter lentement jusqu'à l'épaule. Faire ce mouvement 3 fois et changer de côté. Ensuite, il faut masser par petits points circulaires la colonne vertébrale en remontant le long de la nuque. On peut aussi masser à la jonction entre l'épaule et le cou.
* les yeux : faire la méthode du palming (former une coque avec sa main et la placer devant les yeux fermés et rester comme ça pendant quelques secondes). Ne pas oublier de regarder, régulièrement un autre point, si possible en balayant l'horizon pour éviter que l'oeil ne se fixe longtemps sur un seul point.
* au niveau des jambes : masser en commençant par le haut des cuisses et en descendant jusqu'aux chevilles ; faire le tour de la cheville puis remonter jusqu'en haut des cuisses. A faire 3 fois de suite pour chaque jambe.
Voilà ! Passez un bon we !
Bisous à toutes !
(7) commentaires
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ma journée à été très bonne pour moi !! j'espère que pour toi c'est pareil.
gros bizzzzzzzzz
comment vas tu ?
J'espère que tu as passé une bonne journée,moi un peu occupée avec la révision
alle je te souhaite une bonne aprés midi bise
Passes une bonne journée je t'embrasse.
C'est encore moi, merci pour tes conseils pour le hamster, et demande lui s'il te plais quand je le sort de sa cage comment lui faire ses exercices et merci. et si jamais tu apprends qq choses pour sa nourriture sa toilette et surtout est ce qu'il boit car je l'ai jamais vu boire j'en ai deux mal et femelle.
Merci ma puce je t'embrasse.
Merci pour ces bonne idées tu es toujours chercheuse bonne journée et bonne santé.
J'aime ce que tu nous donnes merci.
Je t'embrasse et @++++++++++++