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Marraine
Blog de hirondelle1
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Gymnastique des yeux publié le 18/03/2009 à 07:04
Ouf, j'arrive bientôt à la fin du livre !
Bon, je vous fais grâce du régime alimentaire, mais s'il y en a que ça intéresse, pas de pb, je lui donnerai toutes les infos.
Par contre, ce que j'ai trouvé intéressant, c'est la gymnastique des yeux, selon son pb. Globalement, l'auteur dit que les muscles oculaires peuvent être tonifiés grâce à des exercices spécifiques à une intensité bien dosée. Il faut des mouvements variés, légers, rapides et exerçant toutes les possibilités du muscles jusqu'à sa limite.
La gymnastique des yeux doit devenir habituelle et elle peut se faire n'importe où : à la maison, à son travail, dans la rue, .... Durant les exercices, il ne faut pas porter ses lunettes.
Les exemples qui suivent peuvent être pratiqués, quel que soit le dysfonctionnement : (il faut juste "forcer" le mouvement aussi loin que possible
* quitter parfois son travail des yeux et regarder au loin (à des distances différentes)
* lors du repas, suivre des yeux le mouvement de sa cuillère ou de sa fourchette
* profiter d'un rayon de soleil pour s'exercer à la réadaptation à la lumière
* penser à ciller régulièrement
* s'amuser à regarder alternativement des objets proches puis lointains
Voilà pour un début. Je les ai pratiqués et parfois ce n'est pas aussi évident que ça le paraît. La suite dans un prochain épisode !
Bonne journée
(4) commentaires
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Beau week-end et merci je te vois plus, j'éspère que tout va bien, prends soin de toi.
Je t'embrasse.
J'ai pris l'hbitude de me dendre sur ton blog pour voir les nouveautées de ton livre et merci pour cet éffort ma puce, et je veux bien que tu me dises comment tu fais pour la sauce à base de fromage et merci.
Bonne journée.
bisous.
bonne journée à toi ma belle .
a bientot