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Blog de hindkenza
aide blog-
ramadan arrive publié le 10/07/2011 à 23:54
AUTEUR Message 
posté par aureliebaudouin
le 29-07-2009 à 14:56
Pendant le ramadan: comment s'alimenter pendant le ramadan?
Voici les conseils à suivre pendant le ramadan :
-boire suffisamment d’eau en dehors des repas 1,5 à 2 l par jour
-consommer avec modération les produits trop sucrés
-éviter les préparations trop grasses et les fritures
-éviter de surcharger l’estomac notamment au repas de l’aube ou repas nocturne
-éviter de boire des liquides trop froids ou trop chauds à la coupure de jeûne, de consommer trop d’épices
-essayer de varier l’alimentation
-consommer à volonté les légumes crus ou cuits source importante de sels minéraux et fibres alimentaires pour éviter les problèmes de constipation qui augmentent pendant ce mois
-choisir des modes de cuissons sains : au four, à la vapeur, grillade …
Avez-vous d’autres conseils à suivre pendant le ramadan ?
Plus d’infos sur l’alimentation pendant le ramadan sur mon blog.
(2) commentaires
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hindkenza publié le 11/07/2011 à 12:39Tout à fait d'accord avec toi je vais faire de mon mieux moi aussi
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espoir_87 publié le 11/07/2011 à 12:36C'est vrai que ces règles sont logiques mais difficiles à mettre en oeuvre, que de bons plats pendant ce mois là ! alors de mon côté je vais surtout essayer de limiter les dégats...
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