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Blog de hepatante

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  		• Fiches pratiques : 1) Le magnésium
    publié le 29/10/2008 à 17:48

     

    • PRESENTATION :

    Le magnésium est un nutriment minéral indispensable à l’organisme.
    Grâce à un bon équilibre alimentaire et à une alimentation diversifiée, vous éviterez les problèmes de carence. Le corps contient environ 25g de magnésium dont 99% sous forme intracellulaire
    • ROLE :
    - Le magnésium est nécessaire à la transmission de l’influx nerveux et la contraction musculaire.
    - Il permet la production d’énergie
    - Il répare et entretient les cellules
    - Il aide à la fixation du calcium sur l’émail des dents
    - Il participe à la synthèse des protéines
    • BESOINS :
    Ils sont évalués à 6mg/kg/jour et sont augmentés en cas de grossesse, chez les sportifs et les personnes sous contraceptifs oraux.

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