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Blog de helios_67

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  		• Respiration ...
    publié le 21/11/2011 à 20:08

     

    Respirez : allongez-vous sur le dos en relaxant votre corps, vos bras et vos jambes, avec les paumes de la main tournées vers le haut. Fermez les yeux et inspirez doucement; retenez votre souffle pendant quelques secondes puis expirez lentement par les narines. Répétez six fois. Cette action paisible est merveilleusement calmante.

    Une musique apaisante, jouée très doucement, est l'accompagnement idéal pour ces occasions.

    (0) commentaires

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