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Blog de helios_67
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LES ASTUCES POUR Y ARRIVER aux 10 000 PAS publié le 15/11/2011 à 20:54
- Stationnez votre voiture à l’extrémité la plus éloignée du stationnement
- Utilisez les marches au lieu de l’escalier mécanique ou de l’ascenseur
- Allez marcher pendant votre pause déjeuner ;
- Marchez sur place pendant que vous êtes au téléphone ;
- Établissez un horaire pour votre marche quotidienne, faites-en une routine et
continuez à suivre votre plan ;
- Fixez-vous une destination. Vous pourrez ainsi maintenir votre motivation et
marcherez encore plus loin ;
- Ne vous servez pas du mauvais temps pour ne pas sortir ; allez marcher dans
un centre commercial !!!
- Marchez en compagnie de votre partenaire ou promenez votre chien :
motivation et plaisir !!!
- Portez des chaussures de marche appropriées ;
- Écoutez votre musique préférée pendant que vous marchez ;
- Suggérez à vos amis de faire une marche au lieu d’aller prendre un café ;
- Marchez aussi en famille et jouez à des jeux on doit compter, deviner ou
observer des choses.
(1) commentaires
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