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Bonjour !
Blog de helene2056
aide blog-
Idee de petit dejeuner pour un bon regime publié le 25/02/2013 à 21:07
Une alimentation equilibrer devrait se repartir ainsi pour la journée
25% le matin, 40% le midi, 10% en collation, 25% le soir en moyenne...1 demi-orange
1 oeuf dur ou à la coque
2 biscottes ou 5 gressins
1 cuiller à café de beuure à 50% de MG
café ou thé 250 kcal1 bol de lait écrémé sans sucre
1 bol de cornflakes sans sucre
2 cuillers à soupe de compote non sucrée
café ou thé
- café ou thé sans sucre
- jus de pamplemouse ou d'orange sans sucre ajouté (100 ml)
- pain (60g)
- 1 carré demi sel (20g) 270 kcal2 mandarines
1 demi-sel
1 huitième de baguette
café ou thé(0) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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