| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de healthyandhappy
aide blog-
01 Octobre 14 publié le 02/10/2014 à 22:10
Hello les girl's ,
Voila le premier jour du reste de ma vie, le premier jour ou je commence mon ré-équilibrage alimentaire sérieusement.
Mon poids (70.5kg) n'est finalement pas si catastrophique avec tout ce que j'ai manger la semaine derniere er par mon manque de sport .
J'ai commandé une montre pour allez courir car j'ai changer de portable et chérichou ne voulait pas que j'installe l'appli de nike.Donc j'ai sauté le pas et je l'ai utiliser ce soir et j'ai même fait un peu de fractionné.Je prenais comme repere les lampadaires du parc.Bon je sais pas la distance mais au final 4Km.
A si j'allais oublier je me suis inscrite a ma premiere course un 5km le 26/10, donc je vais m'entrainer sérieusement et essayer de ne pas finir derniere.
Pour la nourriture j'ai gérer un bon repas le midi et léger le soir sachant que j'ai bosser de 13h30 a 19h30 avec une pause de 15min a 15h30.Ou je n'ai bu que de l'eau (petite fierté du jour).
allez on fini part mes 2 kiffs du jours:
-avoir recu ma montre Garmin 110 pour allez courir
-Avoir manger léger le soir.
Bisous.
Matin : thé bio ventre plat + 100g de fromage fromage blanc 0% + 150g de raisin rouge + 2 galette de riz + spiruline/ levure de biereMidi :Colin pané au four + courgette / carotte / huile de sésame + riz + yaourt avec céréale + Vit CSoir : soupe bio épinard / spirulineSport : 31min de CAP ( 4km - 374 cal) + 11min Bikini arms routine TIU(1) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bravo pour tout !
Bises