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Blog de healthyandhappy
aide blog-
[J-02] publié le 19/07/2014 à 21:51
coucou les filles,
deuxieme jour et toujours d'attaque, ce matin j'ai pris quelques chose de leger pour compenser la tarte de midi.Des fruits et des légumes que j'ai fait en jus rien qu'avec mon petit déjeuner j'avais mon quotas de 5fruits et légumes par jour .
Pas trop de sport aujourd'hui mais 20min de stepper alors qe d'habitude je n'en fait que 10.Peu à peu je vais augmenter la cadence.
Le temps se rafraichit les orages approchent , la semaine prochaine le temps sera doux se sera mieux pour courir si tout va bien j'y vais demain.Mais je sens que je vais avoir des courbatures.
En photo, vanessa hudgens j'adore cette actrice j'adore son corps et son style.
Bisous
Récap du jourMatin : 25cl de thé vert bio tilleul-menthe + jus de légume maison (orange, celeri, carotte, pomme, betterave
Midi : tarte tomate / jambon / chevre + salade + radis
En-cas : 25cl de thé vert + une peche + une galette de riz nappé de chocolat blanc
Soir : concombre/ tomate cerise sauce fromage blanc + un bout de fromage + une tranche de pain de mie
Boisson : 2L d'eau avec 3CS de jus de bouleau
Sport : 20min de stepper
Bien être : gel anticellulite le matin + jet d’eau froide pendant la douche + massage avec de l’huile anticellulite le soir
(1) commentaires
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emiliearchi76 publié le 20/07/2014 à 08:30super la miss c'est reparti pour toi allez on lache plus
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