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Blog de healthyandhappy
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[Jour n°1] Mardi 10 Janvier 2017 publié le 10/01/2017 à 22:58
Coucou les girl's,
voila le premier jour est passé et j'en suis ravie, pas de faux pas niveau nourriture et du sport.Au boulot , tout c'est bien passé j'étais à la station service aujourd'hui je n'ai pas eu de soucis alors tout va bien ce que j'aime c'est que quand je suis à la station , porter les bouteilles de gazs revient à faire des exercices pour les bras.
La course à pied me fait du bien , le soucis ce n'est pas le cardio qui me fait défauts mais mes jambes.Enfin avec de la régularité et de la persévérance je ne peut que m'améliorer, j'aimerais bien courir 10km sans m'arréter d'ici juillet, réalisable ou pas?allez je me lance le défi.
Sinon nourriture comme je rentre du boulot vers 19h30-20h j'enfile mes chaussures et je pas courir direct je rentre et je n'ai pas faim du coup huste une souplette, et pour le matin comme je me suis levée à 10h30 et que je sais que d'ici 2 h j'allais manger je n'ai pris qu'un fruit.
Demain c'est les soldes alors je vais marcher, et me prendre une salade composée pour le midi sans oublier ma bouteille d'eau.
Des bisous
Matin: thé + une orange (debout à 10h30)Midi : Flageolet + steak haché + une barre de kinder buenoEn-cas : 50g de chips de pomme + théSoir : soupe aux asperges + une tranche de pain de mie avec fromage à tartiner nature + 5 dattesSport : 7*(4min de course + 2 min de marche) - 5.03km - 346cal(5) commentaires
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D’ici juillet c’est tout à fait réalisable oui ! GO !
On continues motivée !!
De l'équilibre dans l'assiette et du sport surtout !
Continue sur cette lancée !
Bisous
Super pour ton premier jour!
J'allais te demander combien tu cours pour le moment, mais tout est noté héhé! C'est top!
Bisouuus!
Mais courage pour les soldes, n'hésites pas à nous montrer tes trouvailles!