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Bonjour !
Blog de hanabi80
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Semaine 3- jour 3 publié le 12/03/2014 à 09:12
Aujourd'hui la motivation est encore là, mais pas trop la forme, je prends des vitamines, mais je n'ai pas l'impression que ça fasse effet :( Je pense qu'il faut que je dorme un peu plus!
Ce soir ça sera 1h de RPM + 30 min de renforcement musculaire.
mon alimentation Petit-déjeuner : muesli aux fruits secs + lait 1/2 écrémé et comme j'avais encore faim, 3 biscottes complètes + 1cc de confiture maison Déjeuner : 150g de pain :o + une salade carottes, chou et céleri+ sauce vinaigrette allégée+ blanc de dinde+ yaourt au lait entier. Goûter ou snack : Banane+ pomme Dîner : Poêlée de légumes verts picard+ 4 tranches de blanc de poulet+ 50 g de ricotta+ Soupe miso+ 1 poire Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1392 kcal (3) commentaires
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Je pensais justement faire une cure de magnésium, ça avait bien marché pour moi aussi il y a quelques temps et je vais aussi diminuer le temps de mon sport pour récupérer vite et bien!
Courage à toutes, je sens qu'on est bien motivée et qu'on va y arriver !!
Moi je pense que c'est aussi le sport que je fais qui me fatigue et je n'ai pas le temps après de bien récupérer, c'est plutôt la course...
Mais comme ça me fait du bien, je ne peux pas arrêter le sport, surtout pas maintenant, mais je vais juste faire moins de séance cette semaine et essayer de faire des ados chez moi.
Depuis que je prends les vitamines ça va mieux quand même...