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Bilan du mois de mars – Semaine 5
publié le 01/04/2015 à 17:06 |
Coucou les filles,
Comme plusieurs d’entre vous, je fais mon bilan à 1 mois de régime à 1400cal.
Poids de départ au 2 mars : 74,5kg
Poids au 01 avril : 73,4 kg
Soit -1,1 kg de perdus. Ce n’est pas beaucoup car après une première semaine nickel, les invitations et les sorties entre amies se sont enchainées. J’ai dû y faire face alors que c’était un peu tôt pour une reprise de régime. J’ai essayé de faire des jours de rattrapage en mangeant moins avant les sorties ou en faisant le jeûne intermittent (de 16h) les lendemains des excès. Comme ça j’ai réussi à stabiliser ma perte.
Je suis quand même satisfaite car ça faisait longtemps que je n’avais plus vu de moins sur la balance.
Comme me l’ont fait remarqué certaines copinautes, je me fixe des objectifs trop ambitieux et donc inatteignables, ce qui fait que je m’énerve quand je n’y arrive pas et vous connaissez la suite, je me venge sur la nourriture en me disant foutu pour foutu…
J’ai décidé de changer de philosophie et d’arrêter de culpabiliser au moindre écart mais de prendre mes précautions en prévoyant à l’avance ou en rattrapant dès le repas suivant et en faisant plus de sport.
Je me fixe cette fois-ci pour le mois d’avril 2 à 2,5 kilos de perte, si j’arrive à perdre plus c’est tant mieux
Je me fixerai des objectifs à la semaine et surtout je vais faire en sorte de mieux m’organiser pour cuisiner à l’avance, car c’est le soir qu’il y a danger, quand je rentre du sport fatiguée et que je n’ai rien de préparé je mange n’importe comment.
La dernière semaine de mars a été dure car un peu de pression dans mon nouveau boulot et surtout fatigue car je ne dors pas beaucoup à cause de la toux (Comme toi Linessa), donc j'ai prévu pour le week-end de Pâques chouchoutage et repos. J'en profiterai pour faire le plein de légumes et autres bonnes choses pour cuisinier en quantité.
Allez go, on y croit!!!
Missplapla
publié le 01/04/2015 à 23:04
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Coucou, eh bien j'ai envie de dire tant qu'il y a du moins sur la balance!!! Pfiou moi je l'ai laissé de côté cette vilaine et ça marche! Je sens que je m'affine dans mes vêtements! Tu vas y arriver! |
linessa
publié le 01/04/2015 à 22:44
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Coucou Hanaa! Et oui j'aurais pu écrire ton article la, je m'y retrouve bien. Mais tu as quand même perdu un peu. Moi je gère bien les invitations maintenant sans sentir de privation ou frustrations. Mais les hormones + les crises de vengeance quand la balance ne baisse pas. Merci pour les plans de repas, je mange mieux depuis que je suis ce type d'alimentation. Allez, Avril va être un bon mois. On ne perd plus de temps. |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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