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Blog de hadjub
aide blog-
Pour le moment je suis sérieuse et raisonnable publié le 05/08/2016 à 10:26
Bonjour tout le monde!
Un petit blog avant le week end pour rester motivée!
Je suis tres raisonnable en ce moment et j'en suis très fière. Je tiens dans mes points (enfin je pioche 1 ou 2 point dans ma réserve) et je mange équilibré.
Par contre mon frigo est quasiment vide et il va vraiment falloir que j'aille faire des courses aujourd'hui pour éviter les craquages sur tout ce qu'il reste.
En tout cas, ce matin je n'avais plus de yaourt0% et du coup j'ai décidé de me faire un Bolw cake.
Ingrédients:
- 30g de flocon ou son d'avoine (je varie en fonction de mon humeur)
- 30ml de lait 1/2 écrémé ou 1 fromage blanc 0%
- 1 CS de levure
- 1/2 banane écrasée
- 1 oeuf
- 1cs de sucre ou édulcorant
- quelques pépites de chocolat ou 1 cs de cankao.
Recette:
Dans une bol, battre l'oeuf, rajouter le lait ou le fromage blanc avec l'édulcorant et la levure et bien mélanger. Rajouter le cankao (si vous avez envie d'une recette au chocolat). Rajouter la banane écrasée puis les flocons d'avoine. Bien mélanger et mettre au micro onde 2min 30 ou 3 min à 900W.
Ensuite démouler encore chaud et rajouter quelques pépites de chocolat qui vont fondre et agrémenter du reste de banane en tranche.
Avec cette recette vous avez un super petit déjeuné pour 7-8sp (avec ou sans chocolat) et vous tenez facilement toute la martinée et la recette vous prend au max 6-7min (cuisson comprise.
Bonne journée.
(2) commentaires
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Top si ce petit déjeuner te cal et qi en plus il est léger en points !!!
Tu sais que tu me donne envie de me réinscrire sur WW ^^
En tout cas bravo pour ton sérieux !!!! Ca va payer surla balance, surtout ne lâche rien :)
Bisous et bon weekend
contente de lire cette motivation retrouvée!
Continue d'être sérieuse, de te faire plaisir modérément et tu vas tout éclater!!!!
je compte sur toi pour le 85kilos!