Bon aller hop je recommence, mon article s'est éffacer...

Résumons

0 grignotage : OK  (3/7) et c'est pas facile des fois!

1 jour 1 kiff : (3/7) un seul? bon bah moi j'ai ai au moins 4 :

• boire mon thé du petit dej dehors pour profiter du soleil
• pic niquer avec mon ancien collègue et une amie archi sur les brds de la sèvre Nantaise
• aller chercher ma fille en vélo
• téléphoner à mon frère que je ne vois pas souvent

Défi 20mn de sport  :(3/7) 20 min de vélo

Se crémer chaque jour une partie du corps :  les bras (2/7)

Défi du Mercredi Ok

J'ai changé ma photo de profil pour mettre un avatar avec un beau chapeau jaune

Je prépare mon afichette de motivation et également la recette.

Alors, concernant les astuces pour les régimes:

• moi quand je fais attention, j'ai pris l'habitue de finir mes repas par un thé. il y a tellement de varieté que ça en devient une gourmandise et quand on a une tasse à la main, on a beaucoup moins envie de grignotter.
• Contrairement à certaine, qui dit régime pour moi dit plus de féculent car j'ai tendance à ne pas manger assez de bon féculent (riz pate pomme de terre) et donc à avoir faime et donc manger tout ce qui me passe sous la main.
• Je congèle mes barres de céréales comme ça quand j'en veut une je ne l'engloutie pas d'un coup.
• Après, je suis la methode weight watcher qui me réussi plutôt bien car j'ai perdu tous mes kilos de grossesse en 3 mois et j'en suis à -3.5kg de mon poids avant la grossesse.
• essayer de me dire qu'il y en aura toujours demain ou la prochaine fois que je viendrais (pour éviter de manger trop au restaurant par exemple)
• Et le plus dur à faire: essayer d'écouter sa sasiété et donc monger lentement sans distraction tel que la télé ou un bouquin

​Voil, bon je vous laisse je retourne bosser.

Ce soir je vas faire un cours de cuisine avec une copine et le menu je le partagerais demain midi avec mon chéri car après on enchaine sur un restau entre fille :-)

Bye