Ah là là, ça fait du bien de faire du ménage, dans sa tête et dans la vrai vie!

Pour que j'arrive à perdre durablement du poids, il y a beaucoup de choses que je dois changer et je profite de ce regain de motivation pour mettre en place certaines choses.

Tout d'abord, en me promenant avec ma fille dans un centre commercial, je suis tombée sur ce bouquin:

C'est un livre super sympa qui se lit en une soirée. Je l'ai dévorée (pour une fois que c'est dans le bon sens du terme!)

Le ton est très léger et j'ai beaucoup ri. Oui, c'est rempli de banalités, mais c'est tellement vrai! 

Donc voilà, pour celles et ceux qui me liront, je vous le conseil! 

Bref je pense que je vais le garder près de moi pour me rappeler certain principe qui sont vite oublié ou mis de coté pour après manger...

Alors voila quelques résolutions que je vais essayer de tenir:

• me peser qu'1 seule fois par mois (eh oui, pour éviter que cette perte de poids touirne à l'obsession et finisse par de la frustration et donc des craquage et l'engrenage dans le cercle vicieux!)
• manger à table et me forcer à poser ma fourchette à chaque bouchée (pour mastiquer plus longtemps et mangers plus lentement)
• Prendre le temps de préparer de bon repas simple et goutu
• bien lire les doses (une barquette de pate fraiche pour 3-4 pers ça n'est pas pour 2!)
• me rappeler que je ne suis pas une poubelle et que je n'ai pas à finir les restes des autres (finir les petits pots de ma fille, ses compotes, les assietes de mon copains >> bref toutes les calories cachées dont on ne se rend pas compte)
• Ranger au fur et à mesure pour ne pas avoir le sentiment d'être dans le désordre car quand il faut qu'on nettoie avant de faire à manger, une fois la cuisine propre on n'a plus la motivation pour se mettre aux fourneaux!)
• Bref, je vais essayer de tenir cette ligne directrice pendant quelques temps et on verra bien ce que ça donne!

Donc, mon poids de départ est celui de lundi 4 juin: 92.4kg.

rdv dans un mois pour voir la différence (bah oui, car 400g par ce semaine, psychologiquement, c'est moins flagrant que 1.6kg par mois ou presque 20kilos en un an!)

Bonne journée

(bouhbouh! j'aime pas mes bras sur cette photo)