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Blog de hadjub
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Comment faire pour bien équilibrer ses menus publié le 15/04/2009 à 17:09
Coucou tout le monde!!!
Hier soir en rentrant du boulot (sans avoir fait de sport parcequ'il fallait que j'aille louer une voiture!!!!) la fringale m'a repris. et En ce moment ça m'arrive souvent. Je pense que c'est à cause d'un mauvais équilibrage de mes menus.
En effet le midi, comme je suis au boulot et qu'il n'y a pas trop de tentations je ne mange pas beaucoup et souvent sans féculents et je pense que ce n'est pas assez.
Donc à partir de maintenant j'inverse: féculent le midi et légume le soir. On verra bien si mes coups de pompe et fringale disparaissent.
Bon sinon ce midi je me suis fait plaisir (j'ai pas arreté de courrir sur le paquebot!!!)
Coucou de retour après mon sport (1h et 400kcal brulées) et oh miracle je n'avais pas trop faim ce soir bon ça aurait put être mieux avec un peu moins de pain et paté mais déjà je suis contente et j'ai mangé à ma faim.
Bon je vous laisse
Demain j'essayerais de passer vous faire un petit coucou mais là au dodo pour être en pleine forme demain.
bye
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranche de pain de mie + nutella Déjeuner : 150g de concombre à la creme + 300g de brandade de morue + 40g de pain complet + 1 fromage allègé + 1 yaourt mousse wetwtacher + fraise + chantilly allègée Goûter ou snack : 3 fraise + chantilly allègée Dîner : 3 tranche de pain complet + 1/4 de crotin de chèvre + un peu de paté de foie + 1 croque jambon + salade + 4 fraises avec chantilly allègée Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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bonne soirée!! et bon courage!! bisous