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Bonjour !
Blog de hadjub
aide blog-
retour de mon évaluation de sport publié le 28/04/2009 à 14:12
Coucou tout le monde!!!
Bon bah je viens de rentrer de mon éval de sport et résultat: 29 (j'étais à 31 la première fois puis à 22) et ilfaut que je sois entre 30 et 45 par rapport à mon age alors pendant 3 mois je vais faire un entrainement sérieux et on verra bien le résultat. Du coup comme j'étais làbas je me suis fais une petite scéance: 550kcal brulées.
Et ce matin 4 séries de 15 abdos.
Voili voilou, maintenant faut que je retourne bosser mais je suis KO
Bye
TT journée: 1340Kcal (avec le sport fait ça compense l'écart mais franchement les nuggets c'est pas top au niveau cal et en plus c'est pas spécailement goutu!!!)
mon alimentation Petit-déjeuner : céréales spécial K + lait + 20cl jus d'orange TT:330Kcal Déjeuner : 2 tranche de pain de courgette et thon à l'agar agar + 1 tranche de pain de seigle + 10g de rocamadour + 1 yaourt 0% + 1 banane (100g) TT:450Kcal Dîner : 1 verrine de concombre + 100g de rosti + 100g de nuggets + pain + 15g de fromage de chèvre + salade +1 poire TT:560Kcal Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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GOURMANDE44 publié le 28/04/2009 à 22:53un ptit coucou en passant pour savoir ce que tu devenais... tu suis ton petit bonhome de chemin en changeant de méthode.... je te souhaite bonne continuation et à bientot peut etre
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orea publié le 28/04/2009 à 21:18coucou... bravo pour la séance de sport... la prochaine éval' tu seras en plein dedans!! bisous
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AneLorDabo publié le 28/04/2009 à 17:24bein t'as pas perdu ton temps bravo moi je file au sport ce soir et cet après je me suis fait une séance avec Val en ligne 1h30 de step!!! sympa non si avec ça on y arrive pas!!!!
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