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Blog de hadjub
aide blog-
lundi nouvelle semaine de 4 jours!!! publié le 27/04/2009 à 14:03
un petit coucou vite fait:
Total de la journée: un peu moins de 1200kcal
Bilan de ma journée:
ce matin au réveil: 3 séries de 15 abdos (je vais essayer d'en faire tout les matins mais je commence doucement!!!)
Bah aujourd'hui je n'avais pas le temps de préparer quelque chose à manger pour le midi alors j'ai pris une boite de ravioli et m^me si c'est fait beaucoup de calorie pour le plat je n'ai pas pris d'entrée pour compenser et se soir j'ai fais le plein de protéine parceque je ne mange pas assez de viande rouge et qu'un bon steack de temps en temps ça fait du bien!!!!
dans le global de la journée j'ai pris 2 fruits et 2 légumes ainsi que des laitage et des protéines et un peu de gars avec la sauce des raviolli. Donc je pense que c'est pas mal.
Bon je vous laisse bonne soirée!!!
Ps: demain c'est scéance d'évaluation dans mon club de sport, on verra bien si au niveau endurance je me suis améliorée.
Bye
mon alimentation Petit-déjeuner : céréales spécial K + lait + 20cl jus d'orange TT:250Kcal Déjeuner : ravioli + 1 pamplemousse TT:420Kcal Dîner : concombre + steack + petits pois +pain et fromage +1 yaourt WW +2 carré de chocolat TT:500Kcal Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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orea publié le 27/04/2009 à 21:36coucou et bonne semaine!! bisous
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narimenne publié le 27/04/2009 à 16:55coucou! comment ça va? et ta boisson à l'agar-agar alors? ça marche? je veux tout savoir! bisoux
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