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Blog de hadjub
aide blog-
lundi jour 1 de la reprise en main publié le 09/03/2009 à 11:35
coucou
Bon après un petit coup de mou je me reprend et j'essaye d'être sérieuse.
Donc chaque jour et même le week end je passerais noter mes repas pour être le plus vigilante possible.
Bonne journée
Encas de l'près midi: aïe aïe aïe: c'esy vraiment pas bien d'avoir une tablette de chocolat dans son tiroir du bureau
.Bon bah maintenant le truc de bien c'est qu'il n'y en a plus pour me tenter et il va falloir que je pédale au moins 20min de plus pour gérer cet écart et manger light ce soir.
Mais bon je viens d'éntammer mon quotas de points écarts de la semaine (je m'autorise 5 petits plaisirs dans la semaine, week end compris)
Bye
ps: il faut que j'integre un peu de féculent le midi pour mieux tenir!!!
Bon bah ce soir j'ai fait pas mal de sport et donc j'ai brulée 620kcal.
Bonne soirée
TT: 1140kcal
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 pomme + 30g de céréales + 15cl de jus multivitaminé (250kcal) Déjeuner : concombre (16) + carotte (35) +Tsatsiki (60) + 1 tranche de jambon blanc (40) + purée de brocolis (60) +gruyère (40) + yaourt nat (30) + 1 kiwi (45) TT:330Kcal Goûter ou snack : 2 carré de chocolat + 1 barre de céréales TT: 260kcal Dîner : carotte (25) + 1endive (20) +1 tomate (20) + concombre (20) + bacon (80) +vignaigrette allègée (50)+ 1 yaourt nat (30) + 1 kiwi (45)TT:300kcal Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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moi aussi j'ai décider de me reprendre, et ca marche plutot bien... 1kg de perdu cette semaine
Alorson continue comme ca et on se motive
Bon courage et gros bisous
bonne soirée!!! bisous
Bonne soirée
bonne journée ! bisous