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Bonjour !
Blog de gwadumabell
aide blog-
Objectif atteint publié le 03/07/2009 à 12:27
Trop contente ce matin en voyant la balance afficher 62.8 kg, j'ai enfin atteint mon objectif (et même 200g en moins). Je vais pouvoir commencer ma stabilisation en intégrant 40gr de fromage affiné/jour, 2 tranches de pain complet/jour, 2 portions de féculents /semaine, 1 portion de fruits/jour et 2 repas de gala / semaine (où je mange ce que je veux sans pourtant s'empiffrer non plus).
Ahhh, que c'est bon de se sentir bien dans son corp.
Courage à toutes celles qui sont en cours de régime, si j'ai réussi vous le pourrez aussi, il suffit juste de choisir un régime adapté et ce n'est pas facile de trouver le sien.
Gros bisous à tous.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 yaourt taillefine fraise Déjeuner : brochettes de boeuf à la provencal + 1 yaourt taillefine fraise Dîner : 1 blanc de poulet sauce fromage blanc et curry + 1 yaourt taillefine fraise + 1 tranche de pain complet + 40gr de chaussé aux moines Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (19) commentaires
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Moi j'aimerai bien m'y remettre m
Moi j'aimerai bien m'y remettre m
Alors, j'ai perdu 18kg en 3 mois grâce au régime DUKAN, je me suis aidée uniquement du livre "JE NE SAIS PAS MAIGRIR" de DUKAN, il coûte 6€ en Hypermarché ou à la fnac ...
Il faut aimer la viande, le poisson pour la 1ère phase qui varie de 1 à 10 jours selon le poid que vous voulez perdre (perso j'ai fais le max : 10 jours) car vous ne manger que des protéines (oeufs, poissons, viandes maigres, yaourt 0% ...). Pour cette phase j'ai perdu 4.5 kg en 10 jours.
Pour la phase 2 vous introduisez les légumes mais par alternances qui peut varier aussi soit 1jr protéines pures / 1 jr protéines + légumes ou 3jr / 3jr, moi j'ai fais 5 jrs / 5 jrs et ce jusqu'au poids désiré.
Puis enfin la phase de stabilisation ou il faut compter 10 jours par kilos perdu donc moi ca fait 180 jrs de phase de stabilisation, on réintroduit le pain, fruits, féculents, fromage, 2 repas de gala / sem et 1jr de protéines pures / sem.
Je vous conseille le livre car il est vachement bien fait et vous comprenez tout le mécanisme du corps.
c super t vachement courageuse,je suis contente pour toi!
apres avoir lu ton blog,je sui allé voir si je trouver les recettes du docteur dukan,je lacheteré lundi et je v essayé!!!
jaten de t news jaimerai ktu men dise un peu plus sur ton regime!
bisou
audrey