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Blog de guel23
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Repas 15/11/12 publié le 15/11/2012 à 16:51
Encore une journée difficile pour l'épaule mais en recherchant sur internet ce dont souffrait une copine, je suis tombée sur un nouveau procédé qui peut bien soulager les dos douloureux, il s'agit du "Tapis de fleur"
Ayant par le passé eu une prof de gym qui nous faisait faire des exercices de "balle" et de la relaxation avec un "manche à balai" posé sur le sol, je connais les bienfaits des appuis dans le dos juste par le poids de son corps et en fait ce tapis c'est ça on s'allonge dessus et on ne bouge plus, les "picots" des fleurs font le reste
Bon ce n'est pas gratuit et j'attends la fin du mois pour le commander car je suis une petite "retraitée" maintenant !
Une jolie journée d'automne ici avec soleil et froid !
j'ai dû sortir pour un rdv mais je m'en serais bien passé car si froid dehors et dans les commerces une chaleur intenable !
Il ne faut pas s'étonner de prendre des coups de froid !
Je continue de faire attention aux repas
à midi steak mogettes yaourt à la cerise 0%
mes 2 petits chocolats cet a m il faut bien finir la boîte !!
et ce soir mon mari nous fait des "aumônières" de saumon fumé aux moules et sauce crème (4%) fromage frais 0% et fromage blanc en dessert
et je continue le stepper je suis très fière de réussir à faire mes 10 mn le matin et je vois les progrès sur le compteur ça m'encourage et les cuisses et les fessiers chauffent bien !
Bonne fin de jeudi mes copinautes
Bizzzz
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain aux céréales et graines, artisanal, Beurre léger, 39-41% MG, demi-sel, Confiture allégée en sucre, tout type Déjeuner : Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Bœuf, bifteck, grillé, Haricot blanc, appertisé, égoutté Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Bouchée chocolat fourrée Dîner : Saumon fumé, Moule, cuite à l'eau, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Crème de lait légère 15 à 20% MG, fluide, UHT Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1016 kcal (2) commentaires
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mimi 16
félicitations pour le stepper (moi on le voit plus sous les revues et autres!)
de quoi souffres-tu à l'épaule??? Et le tapis c'est pas une arnaque? prends des renseignements chez kines ou toubibs....au cas où
je te souhaite une bonne soirée et de moins souffrir
bisous Edith