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Blog de guel23
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Repas du 27/06/12 publié le 27/06/2012 à 20:21
Jour protéines, légumes alors on en a bien profité :
à midi : steak épinards à la crème 4% évidemment, et ma "crème tofuchoc"
cet après-midi une galette aux sons dukan
ce soir : la délicieuse "salade césar" avec la crème tofuchoc
l'estomac et les papilles se sont régalés...
je précise pour vous que je ne faits pas "Dukan" à fond car mon organisme ne le supporterait pas et je le faits donc un peu "à ma façon"
c'est à dire que je ne peux pas supprimer le pain maison avec un peu de beurre allégé le matin pour mes intestins et je mets toujours un peu de confiture "maison" bien allégée en sucre mais qui me procure un peu de fruits
pour les recettes je profite de ce que j'aime chez Dukan "ET" ailleurs comme la salade césar qui va très bien pour un jour PL car on met soit des blancs de poulet soit ce que nous aimons beaucoup à la maison du "Tempeh" qui est un tofu fumé délicieux juste un peu cher mais on ne veut pas non plus trop se priver
sur le compteur de calories je suis incapable de trouver vraiment ce qui compose la salade césar mais j'essaie de m'en approcher
quant à ma crème "tofuchoc" recette dukan j'adore et je marque une crème soja arômatisée ce qui n'est pas très exact mais ce n'est pas grave puisque je pense que celle ci est plus calorique que ma crème maison
d'ailleurs je vais vous mettre la recette pour les gourmandes de chocolat qui auraient envie d'essayer
bonne soirée
bizzzzzz
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain aux céréales et graines, artisanal, Beurre léger, 39-41% MG, demi-sel, Confiture allégée en sucre, tout type Déjeuner : Bœuf, bifteck, grillé, Épinard, surgelé, Moule, cuite à l'eau, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Crème dessert soja, aromatisée, rayon frais, Crème fraîche légère 15-20% MG, épa Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré Dîner : Laitue, crue, Chicorée frisée, crue, Tofu, Oeuf, cru, Parmesan, Crème dessert soja, aromatisée, rayon frais Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1010 kcal (0) commentaires
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