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Bonjour !
Blog de guel23
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Repas du 26/06/12 publié le 26/06/2012 à 16:25
2ème jour protéiné "Dukan" ! à partir de demain nous ferons en alternance 1 jour protéiné, 1 jour protéines/légumes
en espérant un résultat à la prochaine pesée !!!
à midi : crevettes, surimi, avec sauce fromage blanc moutarde ciboulette, puis lapin à la moutarde et pour finir fromage blanc
pour le snack j'ai fait de la "crème au chocolat" au tofu soyeux, j'adoreeeeee ! et 1/2 galette au son que je pourrai finir ce soir
et ce soir nous faisons des "aumonières de saumon fumé aux moules et fromage frais 0%" et une jatte de crème soja au chocolat
je pense que le compteur de calories n'est pas très juste compte tenu des plats que nous faisons mais c'est pas grave
bonne fin de journée
bizzzzz
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain aux céréales et graines, artisanal, Beurre léger, 39-41% MG, demi-sel, Confiture allégée en sucre, tout type Déjeuner : Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Crevette, cuite, Surimi, bâtonnets, Lapin, viande cuite Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Crème dessert soja, aromatisée, rayon frais Dîner : Moule, cuite à l'eau, Saumon fumé, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais,fromage blanc 0% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1219 kcal (1) commentaires
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damiro publié le 27/06/2012 à 06:11bonjour il y a longtemps que je ne t ais pas fait de coucou bon dukan tu connais son site j y suis allee quand je faisais son regime j avais perdu 6 kg et j ais tout repris c est pour ca que je fais mon regime a ma facon bon de 88 a 74 75 c est pas mal deja ca fait une autre silhouette et je ne lache pas meme si pour le moment je ne bouge pas trop je te souhaite une bonne journee bisous
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