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Blog de guel23

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  • Repas du 17/09/11
    publié le 17/09/2011 à 10:57

    Allez après la pesée on continue pour perdre

    déjeuner protéiné

    diner légumes féculents

    pour varier les plaisirs et ne pas se sentir en manque

    Avec mon expérience, dissocier ne veut pas dire supprimer, et pour ma part cela fonctionne assez bien tant que je ne me sens pas privée

    bon courage à toutes

    bizzzzzzz

    Elisabeth

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Beurre demi-sel, Pain grillé, tranches, multicéréale, Confiture allégée en sucre, tout type
    Déjeuner : Laitue, crue, Cheval, viande, rôtie, Sauce vinaigrette, allégée, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Goûter ou snack : Spécialité laitière type yaourt 0%, aromatisée, sucrée
    Dîner : Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Tomate, pulpe, appertisée, Macédoine de légumes, appertisée, égouttée
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 935 kcal
    (1) commentaires



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  • guel23 
    publié le 17/09/2011 à 15:15
    il est vrai que pour bien "démarrer" un amaigrissement les protéines sont beaucoup plus efficaces

    attention toutefois de ne pas le faire trop longtemps pour ne pas priver son corps du reste

    un petit "truc" en plus est de ne jamais les mélanger avec des : féculents ou des racines (carottes, bettraves, radis....)

    je te donne une petite recette que j'adore et qui est pour moi "dégraissante" :

    une salade d'endives avec du surimi (bâtonnets coupés ou râpé au choix) avec une sauce crème (légère bien-sûr !) et jus de citron (pulco va très bien)

    A VOLONTE

    un peu de fromage blanc 0% et le tour est joué

    Bon Appétit

    Bizz

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