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Bonjour !
Blog de guadeloupe
aide blog-
publié le 11/10/2007 à 19:13
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 orange pressée, lait, cacao sans sucre et 2 poignées de cornflakes sans sucre, 1 compote sans sucre Déjeuner : courgettes, 1 tomate farcie au thon 4 pruneaux Goûter ou snack : 1 tranche de pastèque Dîner : quelques cuillères de soupe de légumes, 1 tranche de pain complet, du fromage blanc à 20% de matière grasse Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
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VENDREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 tartine de miel (2 c. à café)
1 yaourt 0 %
4 pruneaux
1 tasse de café ou thé sans sucre
1 omelette aux champignons (3 oeufs)
1 salade verte
1 morceau de fromage allégé
1 boite de cassoulet
1 tranche de pain complet
1 salade de fruits frais ou en boîte
snack de 16H (optionnel) :Bâtonnets de carottes
Sauce aux herbes
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
SAMEDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain complet
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé sans sucre
1 escalope de dinde
Champignons et courgettes cuits au four
1 banane
Spaghettis aux épinards
1 yaourt 0 %
4 fraises coupées en tranches
snack de 16H (optionnel) :1 poire avec 1/2 c. à café de sucre vanillé
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
DIMANCHE - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 0 %
1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
1 barre de céréales sans sucre
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé sans sucre
Lapin à la moutarde
Légumes vapeur
1 kiwi
Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon)
1 tranche de pain complet
Gratin pomme/cannelle sans sucre
snack de 16H (optionnel) :1 tartine au miel (2 c. à café)
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée