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Bonjour !
Blog de guadeloupe
aide blog-
publié le 06/10/2007 à 18:45
mon alimentation Petit-déjeuner : une tranche de pastèque, 1 yaourt nature sucré, 1 tranche de pain grillé Déjeuner : ratatouille et de la dinde Goûter ou snack : 2 tranches de pain grillé avec du fromage Dîner : du riz et 1 cote de porc grillé Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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repas semaine 1
Voici des plans de repas minceur correspondant à vos préférences. Et n'oubliez pas que notre base de recettes minceur est à votre disposition.
Vous pouvez aussi imprimer votre plan de repas de la semaine.
votre régime alimentaire : classique [modifier]
liste de courses semaine 1 proposer une recette recettes minceur
LUNDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
2 poignées de céréales sans sucre
1 kiwi coupé en tranches
1 tasse de café ou thé sans sucre
Filet de haddock
Riz complet
1 yaourt 0 % avec du miel (2 c. à café)
Potage de légumes
2 carottes râpées
2 tranches de pain complet
1 pomme
snack de 16H (optionnel) :1 compote de fruits sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MARDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
100 g de fromage blanc 0 %
4 fraises coupées en tranches
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé sans sucre
Salade courgettes et tomates
1/2 avocat
2 tranches de pain complet
1 morceau de fromage allégé
1 cuisse de poulet grillé sans graisse
Petits pois carottes en boîte
1 poire avec 1/2 c. à café de sucre vanillé
snack de 16H (optionnel) :1 barre de céréales sans sucre
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
MERCREDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf dur
2 tranches de pain complet
4 pruneaux
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé sans sucre
Purée de pommes de terre à la menthe
1 tranche de pain complet
1 morceau de fromage allégé
1 compote de fruits sans sucre
2 tranches de jambon allégé
1 boite de lentilles
1/2 melon
snack de 16H (optionnel) :1 banane
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
JEUDI - SEMAINE 1
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
2 poignées de céréales sans sucre
1 compote de fruits sans sucre
1 orange pressée
1 tasse d