Aujourd'hui,le soleil n'a pas encore fait son apparition!!!!!!!
Ces jours-ci ce n'est pas la joie, il fait très chaud et les moustiques sont revenus en force.

J'ai trouvé une autre arme, car les insecticides n'ont plus aucun effet: la raquete qui les électrise.

A la maison chacun de nous en possède et nous faisons la chasse aux moustiques.
Deuxième jour en phase protéines légumes, et  j'ai comme  l'impresion que je subis un pallier, c'est à dire que je stagne.
Je suis allée aux renseignements pour connaitre la cause d'une stagnation en Dukan:

Les causes des différentes périodes de stagnations qui peuvent survenir au cours du régime DUKAN :

• Pendant la période prémenstruelle :

Il y a une période de 3 à 4 jours précédent les règles au cours desquels le corps de la femme retient l'eau. Cette rétention réduit l'élimination des déchets, éteint en amont la combustion des graisses, ce qui réduit momentanément l'efficacité du régime et bloque le poids.
Il est important de savoir que la perte de poids n'est pas interrompue, mais seulement camouflée et différée par la rétention d'eau et réapparaîtra dès le 2ème ou 3ème jour après le début des règles.

• Lors de certains passages en phase PL :

Dès que les légumes viennent s'ajouter aux protéines naturelles, l'eau, artificiellement chassée, revient. Ce qui explique une subite et incompréhensible stagnation. La perte réelle de poids, celle liée à la fonte des graisses, persiste, bien que réduite par l'introduction des légumes, mais elle est camouflée par le retour de l'eau. Un peu de patience et dès la reprise du régime des protéines pures, la grande chasse d'eau s'exercera de nouveau et révélera le poids réellement perdu.

• Si vous ne respectez pas les consignes du régime :

Ne pas boire minimum 1,5 à 2L d'eau, manger trop salé, ne pas consommer assez de protéines ( 1,2 gr à 1,5 gr/kg de poids désiré), ne pas respecter les phases d'alternances, restez trop passif et ne pas se dépenser, consommer des aliments qui ne sont pas autorisés (saucisses de volailles, flocons d'avoine…) et abuser des aliments tolérés (maïzena, cacao…)

• Quand votre corps “fait de la résistance” :

Passés les deux premiers mois, la courbe pondérale s'infléchit progressivement en raison d'un processus métabolique de défense. La courbe stationne un moment autour du kilo par semaine puis passe sous la barre psychologique du kilo avec quelques périodes de stagnation dans les moments d'abandon ou, chez la femme, au cours du syndrome prémenstruel.

Le corps se défend et utilise 3 moyens très efficaces :

1. Il déclenche et aiguise la sensation de faim => craquages
2. Il réduit les dépenses énergétiques => vous êtes plus fatigué, plus frileux…
3. Il assimile mieux les calories alimentaires et en tire le profit maximum => Vous devenez une éponge à calories.

Comment casser un palier?

 Afin de casser un palier vous devez changer de régime alimentaire afin de remettre la machine en marche. Il suffira en phase PL de consommer plus de légumes diurétiques et riches en fibres (endive, poireaux, asperge…) et en phase PP de se limiter aux aliments les plus purs en protéines (blancs d'œufs, thon, dinde, …). Durant cette période il faudra également supprimer momentanément les aliments tolérés et les produits sous blister et limiter les produits laitiers riches en lactose, bouger plus et boire plus et vous aider d'aides minceur comme le DEVORCAL, concentré de vinaigre de cidre en gelules qui est radical pour manger les graisses et le MADECASSOL pour combattre la cellulite.

Vous pouvez également opter pour une « journée blanche » mais cela doit rester votre ultime recours et être utilisé avec parcimonie si vous ne voulez pas voir son effet s'estomper. Cela consiste à consommer durant 1 journée que des aliments de couleur blanche (poissons, volaille, lapin…).

Je me suis  penchée  sérieusement sur la cause de ma stagnation, et je pense que mon organisme commence à faire de la résistance. 

Alors pour  quellle solution opter?

Premièrement je vais essayer de consommer  plus de légumes diurétiques ( je vous avoue que je ne les aime pas vraiment! poireaux, endives asperge!!! Comment les cuisiner? aucune idée! Vous en avez les copines? Faites moi part de quelques recettes si vous en avez).

Deuxièmement il faudra que je consomme les aliments les plus pures en protéines. Pas de problème!

Troisièmement  éliminer pendant un certain temps, tout ce qui est jambon ou blanc de dinde ou poulet sous blister.

Les produits tolérés, depuis le début j'ai fait le choix de ne pas les consommer.

Bouger plus!! Il faudra que je m'y mette!

Mais d'ici 17 jours je parcourirai les rues de Paris, car je ferais le choix de ne pas utiliser les moyens de transport, et mon fils m'attend pour les marches et footing.
Beau programme en perspective! lol

Le Devorcal et le Madecassol attendront, car je fais une cure à nouveau de vitamines de calcium......et la liste est déjà longue, je ne pourrai pas avaler tout cela.

La journée blanche.... Pas maintenant!!

Alors mes amies qui font Dukan, vous passerez par cette étape aussi, armez vous de courage, ne baissez pas les bras!

Et puis faites comme moi, ne soyez pas attirées par Dame Balance!!

Car à force de voir que la balance reste au meme poids , cela vous cassera le moral.

Mon moral et ma motivation sont toujours au rendez vous!!!!!!!!!!!!!!