SOYONS RESPONSABLES DE NOS DECISIONS, ET FAITES LES CHOSES COMME IL FAUT................

Mes chères amies, tout comme moi, je supose que vous vous etes bien documentées sur le régime Dukan, avant de vous lancer là-dedans.

Il comporte des effets indésirables qui si nous ne  nous faisons pas suivre par notre mèdecin, peuvent etre dangereux pour notre santé.

Cela comporte des bilans sanguins, et un apport en vitamines..... et du calcium.........

Faites très attention, pour que demain vous ne rejettez pas la pierre à ce régime!!!!!

Soyons responsables de nos faits et gestes, et assumons les!

Vous n'êtes pas sans savoir que faire un régime n'est pas anodin.Et cela peux présenter des effets indésirable parfois non prévus et non souhaités.

Effet indésirable lors d'un régime hyperprotéiné:

- Mauvaise haleine : reflet du bon succès de la diète, dû à la production de corps cétoniques. (l'acidocétose)
- Diarrhée : très rare, survient en cas de pullulation microbienne, nécessite l'arrêt de la diète.
- Constipation : signifie que les intestins manquent de fibres. Boire plus d'eau pour faire gonfler ces fibres (le Dr dukan conseil de prendre de l'huile de parafine ...)
- Hypotension orthostatique : due à une diminution du volume de liquide intra-vasculaire. Augmenter l'apport en sel.
- Perte de cheveux : très rare et réversible. Un apport supplémentaire de zinc est recommandé.
- Crampes nocturnes et faiblesse musculaire : s'expliquent par un sous-dosage en potassium. Du au régime déséquilibré car le potassium est présent surtout dans les fruits et légumes.

Céphalées : peuvent survenir chez 10% des patients durant les premiers jours de la diète et seront traitées par des antalgiques.
- Perturbations menstruelles : possible en début de diète, les oestrogènes étant partiellement synthétisés par les adipocytes (la réduction du tissu graisseux obligeant l'organisme à s'adapter au début de la cure).
- Allergie aux protéines du lait ou de l'œuf : exceptionnel.
- Obligation d'une surveillance médicale et de nombreux compléments vitaminiques et minéraux.
- Contrairement aux substituts de repas relativement bien encadrés, la provenance des sachets de protéines pures mérite une certaine vigilance.
- Fatigue du cœur, travail supplémentaire des reins pour filter les déchets dus à l'acidocétose.
- Irritabilité, agressivité mais cela est relié aussi à la fatigue .
- Fort risque de reprise si aucune stabilisation car la perte de poids est trés rapide .

Mais qu'est ce que l'acidocétose dans un régime hyperproteiné ? 

L'acidocétose est la conséquence d'une carence en insuline. Elle est donc plus fréquente chez une personne souffrant de diabète qui ne produit plus d'insuline. Elle peut aussi être due à une carence en sucre (ou glucose) dans le cadre d'un régime hyperprotéïné par exemple. C'est, dans ce cas, l'hypoglycémie qui fait diminuer physiologiquement le synthèse d'insuline. Ou encore lors d'un régime sans sucre strict.Ici on ne parlera que du régime hyperproteiné.

La baisse de la concentration de l'insuline dans le sang induit la cétose par l'intermédiaire du glucagon (autre hormone pancréatique). Lorsque l'organisme manque de son carburant normal, le sucre, il se met à consommer les graisses de réserves de l'organisme. Ces graisses sont transformées en énergie et utiliséespar les cellules sans que l'insuline soit nécessaire , mais il y a production de déchets : les corps cétoniques dont le représentant est l'acétone.

En cas d'acidocétose, on peut évaluer le taux d'acétone dans les urines (acétonurie ou cétonurie) avec des bandelettes réactives.Ce sont les bandelettes utilsées pour vérifié le sang dans les urines.

L'acétone (et non « la cétone ») est produite par le foie, et ne peut être utilisée que par certains organes comme le cœur et dans une moindre mesure par le cerveau. Les graisses de réserve sont donc un « carburant de secours » qui produit des déchets qui ont tendance à s'accumuler.

D'autre part, cette production d'acétone s'accompagne de la production de déchets acides qui vont perturber le fonctionnement des cellules avec risque de coma. Donc , assez dangeureux.

==>C'est le principe de l'acidocétose contrôlée qui permet l'amaigrissement dans la diète protéinée.

Maintenant , je vais essayer de vous résumer cela plus simplement et en rapport avec un régime hyperproteiné:

la consommation excusive de proteines sans apport de matières grasses et de sucre entraine un manque pour l'organisme qui en a besoin pour fonctionner donc il est en hypoglicémie. De ce fait,il va puiser ce dont il a besoin dans les graisses de réserve , cela s'appelle la cétose ou plutot l'acidocétose .
En puisant dans les graisses ,on maigrit mais on produit des déchets acides; c'est à ce moment là qu'intervient toute l'eau que l'on boit qui élimine toutes ces toxines et permet l'amaigrissement sans problème .Je me répète , mais c'est pour cela qu'il est trés important de boire au minimum 1,5 à 2 litre d'eau ou boisson light lors d'un régime hyperproteiné.

Comment éviter les effets indésirables ?

-aucun écart ne doit être toléré au cours du régime (pour éviter de reprendre du poids)
-boire suffisamment d'eau, à savoir 1,5 litre d'eau par jour (pour éliminer les déchets du à la cétose)
-supplémenter en vitamines A, C et groupe B ( pour compléter le manque de fruits et légumes)
-supplémenter en minéraux : calcium, potassium, fer, sodium, magnésium (pour compenser le manque de légumes et fruits)
-ne pas consommer de sucre ou dérivé (l'édulcorant type Aspartame est autorisé) ( car cela empêchera de faire la cétose )
-consommer les légumes à volonté au repas du midi et du soir
- On peut introduire 1 à 2 cuillères à café -d'huile première pression à froid, olive ou colza, par jour
-penser à bien saler l'alimentation
-ne pas consommer d'alcool car il y a du sucre dans tous les alcools.
-La mauvaise haleine peut être due à l'évacuation des corps cétoniques par voie pulmonaire, et s'atténue en prenant des comprimés à la chlorophylle sans sucre
-Les crampes nocturnes et la faiblesse musculaire doivent être prévenues par la prescription de calcium et de potassium
-Les menstruations peuvent être perturbées du fait de la partielle synthèse des œstrogènes par les adipocytes, et du changement du climat hormonal, mais cela est rare et sans gravité
-La perte de cheveux est éventuellement corrigée par une supplémentation en zinc

Penser à faire un bilan sanguin.

Je vous ai glissé une photo d'une plage de la Désirade.