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Bonjour !
Blog de guadeloupe
aide blog-
Malade!!! publié le 25/10/2007 à 00:52
La gastroentérite a frappé à ma porte et je n'avale plus rien.
(11) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
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petit déjeuner déjeuner dîner
Fromage blanc 0 %
1 poignée de fruits rouges
3 abricots secs
1 jus de légumes frais
1 tasse de café ou thé sans sucre
1 cuisse de poulet sans graisse
Salade de pâtes (tomates, champignons, oignons, carottes)
1 tranche de pain aux noix
1 compote de fruits sans sucre
Soupe aux légumineuses (lentilles ou pois chiches)
Salade de tomates avec 1 oeuf
Gratin de fruits rouges sans sucre
snack de 16H (optionnel) :1 grappe de raisin
1 morceau de fromage allégé
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
VENDREDI - SEMAINE 3
petit déjeuner déjeuner dîner
1 oeuf sur le plat
2 tranches de pain aux noix
1 yaourt 0 %
1 tasse de café ou thé sans sucre
Salade de tomates mozzarella
2 tranche de pain aux noix
1 jus de légumes
1 kiwi
1 boîte de cassoulet
1 tranche de pain aux noix
Fromage blanc 0 %
snack de 16H (optionnel) :1 orange
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
SAMEDI - SEMAINE 3
petit déjeuner déjeuner dîner
1 bol de lait écrémé
2 poignées de céréales sans sucre
1 poire
1 tasse de café ou thé sans sucre
Courgettes farcies au fromage allégé
Riz complet
1 yaourt 0 %
Papillote de dinde aux herbes
Poireaux vapeur
1 morceau de fromage allégé
1 compote de fruits sans sucre
snack de 16H (optionnel) :1/2 melon
3 abricots secs
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
DIMANCHE - SEMAINE 3
petit déjeuner déjeuner dîner
1 tartine de confiture allégée (1 c. à soupe)
1 yaourt 0 %
1/2 melon
1 orange pressée
1 tasse de café ou thé sans sucre
Lapin aux poires
Riz complet
1 orange saupoudrée de cannelle
Champignons, oignons et tomates confites
1 tranche de pain aux noix
1 morceau de fromage allégé
1 poire au four
snack de 16H (optionnel) :8 radis avec du sel
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
BONNE RECEPTIO