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Blog de griotte4
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Méthode ig bas le principe publié le 19/10/2008 à 13:59
L'insuline abaisse la glycémie en permettant au glucose d'entrer dans les cellules du foie, des muscles et autres tissus.
Les surplus de glucose absorbés par l'organisme seront stockés sous forme de graisse.
Le probleme est que certains aliments, les aliments à haut indice glycémique, ont une forte tendance à augmenter exagérément le taux de glucose dans le sang, et donc le taux d'insuline dans le sang. Leur absorbtion induit ainsi par réaction une rapide hypoglycémie et une envie de manger. On mange à nouveau, on mange plus et plus on mange des aliments à haut IG, plus on a faim. On mange trop, on stocke le surplus, le pic d'insuline abbaisse trop le taucx de sucre dans le sang
d'où fringales incontrôlables, prise de poids, etc (Beuuuh je connais bien ça)
En consommant des aliments à indice glycémique faible ou modéré (en dessous de 50 dans une première phase), on parvient à contrôler son taux de glucose sanguin, à le stabiliser, et donc à supprimer
ces fringales, à augmenter et faire durer la sensation de satiété. On mange moins et on perd du poids jusqu'à trouver son poids d'équilibre.Bon très bien, reste à appliquer tout ça au quotidien
La suite sur mon blog
http://appart208.dyn-o-saur.com
à bientôt
mon alimentation Petit-déjeuner : Unpetit pain au choc carrefour et thé au lait écrémé + poire Déjeuner : soupe aux lentilles + cake aux olives et jambon + salade Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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