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Bonjour !
Blog de gribsou
aide blog-
C'est parti pour la nouvelle methode, marre de plus decoller publié le 05/11/2007 à 08:12
Kikou mes louloutes,
Voilà c'est partie pour une nouvelle journée et j'opte pour cette nouvelle facon de regimer, par contre faut absolument que je trouve ce fameux bouquin et j'espere que dans mon trou ils vont l'avoir à champion ou peut etre à la librairie ou alors je vais le commander, déjà j'ai eu des infos sur le net, je vous met l'adresse au cas ou ca vous interesserait
http://perso.orange.fr/AKBB/fricker.htm
C'est une page perso, mais ca donne un aperçu.
Par contre comme je vous l'ai dit je change pas mon petit dej, c'est là que je mange le mieux et c'est le matin que j'ai le plus faim et vu ma tension pas tres haute je me dois de garder au moins ca!
Bon bien sinon je vous souhaite une bonne journée et vous dit à plus tard, je vais passer sur vos blogs..Gros bisous les louloutes..Cathiemon alimentation Petit-déjeuner : jus fruit+thé lait+pain complet grillé+beurre Déjeuner : carottes rapées+1 tr jambon+200 gr macedoine legumes+ yaourt 0% Goûter ou snack : nada Dîner : soupe+salade+1 tr pain complet+yaourt 0% Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (8) commentaires
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J espere que tu as passé une bonne journée....
Je te fais de gros bisous..Lilie
bisous
Pour le bouquin, si tu as une bibliothèque municipale, va voir! C'est ce que j'ai fait il y a 2 ans quand j'ai perdu 10 kilos, j'ai emprunté (pas mal de fois) le livre de Fricker jusqu'à ces menus deviennent naturels pour moi!)
Sinon, dans le régime pleine forme on peut garder le pain (ou cérales complètes) au petit dej, et on a même droit à un peu de beurre et de confiture!!!
Et même, si on fait un petit écart, cela ne "fout" pas tout en l'air, cela ralentit juste la perte de poids, car même dans une alimentation équilibré, on a toujours droits aux écarts et au plaisir (tant que ça reste modéré...).
En tout cas, tu me motives pour mettre mes menus tous les jours... Et pour ta famille, tu fais la même chose, en ajoutant à côté un peu de riz, de pâtes ou de pomme de terre (quand tu ne prends que des légumes), cela devient vite un réflexe, et au final mes enfants mangent plus de légumes quand il y en a un peu à tous les repas!
Bisous
Bon courage pour ta recherche de livre ! lol !!