Coucou !!
Yes !!! - 300g !!! Merci DUKAN !!
Et encore j'aurai pu perdre largement + si je n'avais pas fait n'importe quoi hier soir au resto ....
Alors pour me rattraper, je vais faire 2 ou 3 jours de + de phase d'attaque .
Pour ceux qui ne connaisse pas, voici le principe de DUDU:
Phase d'attaque
Un démarrage foudroyant : elle consiste à s’alimenter essentiellement en Protéines Pures (PP : poissons, viandes blanche ou rouge, laitages maigres, œufs…) sur une courte période afin de déclencher la perte de poids.
Phase de croisière
Atteindre le juste poids : elle repose sur l'alternance de la phase de Protéines Pures (PP) et de la phase de Protéines + Légumes (PL).
Phase de consolidation
Prévenir le risque de regrossir : elle consiste à combattre toute reprise de poids rapide en respectant la règle de 10 jours pour chaque kilo perdu. Introduction de nouveaux aliments comme les fruits et les repas de galas.
Phase de stabilisation définitive
Indispensable pour conserver les résultats obtenus : il s'agit d'observer chaque jeudi un jour de Protéines Pures (PP). C'est un retour progressif à une alimentation saine et équilibrée.
Donc si vous avez bien compris normalement je devais manger que des protéines, mais au resto c'est pas facile ... biscuit apéro, coca, salade, profiteroles .... ( menu imposé !) bref tt ce qu'il ne faut pas ....
Enfin, je suis contente de perdre 300g, ça me suffit !!!
Et vous alors, vous en êtes où côté poids ???
Mme Cruella n'a pas été trop méchante ???
Sinon aujourd'hui journée shopping puis direction la gare pour aller chercher ma belle mère.
Et demain, rebelote resto pour fêter son anniversaire .....
j'en ai ras le bol de ts ces anniv !!
enfin ... passez un très bon we !!!
Gros bisous
Coucou !!
Et bien bravo, ça fait toujours du bien de voir que la balance marche du bon coté, moi je vais retenté Dukan, car je ne serais pas seul et je pensses le tenir jusqu'au bout.
Bisous à toi, on ce tient au courant.
bon dimanche!! bisous
me voici de retour et je viens de lire toutes tes péripéties ...
tu es passée par des moments pas cool, et cricri était même pas là pour te laisser un petit mot ... pas cool la copine !
bon je suis quand meme contente pour toi, pour ta reprise en mains et ces grammes perdus, chez moi c'est pas le cas, c'est la débandade, et je vais bientot dire adieu à tous les kilos perdus, pour en revenir au point de départ, c'est ... l'après dukan quand on ne respecte pas la stabilisation, alors soit très vigilante !
gros bisous à toi, et bon week-end
super pour toi...
moi aussi j ai deja penser a dunkan mais manger que des proteines...je peu pas si j ai pas ma dose de legumes moi....
j espere que toi aussi tu as du soleil....faut en profiter....
l autre jour j etais sur dieppe et j ai pensée a toi....je me suis dit tiens peu etre quelle fait la marmotte ou peu etre quelle dort!lol!mais on a pas pu rester longtemps...sniff...y avait une manifestation...et j avais pas envie d etre bloquée...alors on est partit...dieppe et ses alentours me manquent sourtout la plage...
bon week end.....
bisous
Je te souhaites un bon we .... moi ce soir diner entre amis !! Hier am j'ai refais un ti coup ma garde robe et génial cé la mode du large donc super pour mon bidon hihihihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Bon encore en pause ce we et lundi je vais voir !!!
Gros gros bisous
et surtout n'oublie pas tu es la plus belleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
bisoussss
T'inquiètes pas pour les écarts, c'est pas grave, tu compenses le lendemain et ça va rentrer dans l'ordre. Moi, je suis allée courir ce matin et avec le sport j'ai la sensation de perdre mais toujours pas réconcilié avec ma balance donc mystère !
Bon WE, bisous