| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de grib
aide blog-
1er décembre => défi de Jo ! publié le 01/12/2011 à 11:24
Bonjour !
Oui oui, on est bien le 1er démbre !!!! et qu'est ce qu'il se pase tous les 1er de chaque mois ??!! et bien Jo relance son défi !!!
Et moi j'ai bien l'intention d'être sur le podium ce mois si ! Marre d'être à la traine, marre de voir les chiffres monter, marre d'être serrée ds mes vêtements alors JE METS LES BOUCHÉES DOUBLES !Pesée du jour : 66,5
objecif pour Noël : 65 kilos soit - 1,5 kilos .
Pas la peine de se fixer un objectif imossible à réaliser si l'on sait d'avance qu'on ne l'atteindra pas ! 1,5 kilos je pense que je peux le faire, surtout avec mon nouveau programme .
Sport de la semaine : 1h30 d'aquagym hier soir + marche rapide .
repas du jour :
matin: 30g de pain + huile d'olive + thé ss sucre + 60g caprice des dieux .
midi: 160g de dos de cabillot + 2cas d'épinards .
sieste ( parce que je reprends le boulot ce soir après 1 semaine de congés)
soir ( vers 22h) : 160g d'escalope + 1 cas de pomme de terre + crème fraîche.
5h : compote pomme / kiwi .
Et évidemment boire, boire et boire encore !!!Voilà, avec ce programme j'espère bien perdre des kilos et surtout des cms !!!!
Bonne journée !!
bisous
(6) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Sinon pr les travaux j espere vraiment qu il finiront avant fin decembre en moins t trankil quoi, en tt cas braavo pr le sport surtt que t as choisi le meilleur l'aquagym non seulement tu brules des kacl mais en plus ça aide à lisser la peau contre la cellulite et la peau d'orange en tt cas chapeau bas
Gros bisou à toi et lili et @ très vitre (rdv pr la finale hihihihi)
Je vois que tu es de nouveau très motivée, bon courage pour la lutte anti kilos, je suis à fond avec toi!
Pour te répondre, les coliques d'Hanaé vont mieux, même si elle en a encore quelques-unes.
Je reprends le bureau le 3 janvier... pas trop envie, mais on a trouvé une super nounou, une copine à nous en qui on a toute confiance et qui est assistante maternelle depuis des années. Ouf....!
Bon courage pour ta nuit...
Biz
soit 100m2 d'extension !!
pour l'instant il ont ont fait la dalle du bas + mur.
normalement elle sera hors d'eau hors d'air fin déc ! mais à ce rythme je pense que ce ne sera pas avant fin janvier .
pour les travaux et bien ça va faire 1 semaine que les ouvriers ne st pas venus... apparemment ils attendent du matériel .... pfff y a tjs qq chose pour les empêcher d'avancer !