rebonsoir !!!

oula, 2 article en 1 journée, je fais fort !!!

Comme je n'arrive pas à dormir ( je suis tjs décalée après ma dernière nui de boulot ) et bien je cogite...

J'aime pas mon corps, je stagne côté poids et je veux retrouver mes 63 kilos ( là je dois être autour des 68 ) et bien faut que je m'y mette et sérieusement .

Le régime alimentaire de ma diét n'a plus l'air de faire effet alors j'ai décidé d'attaquer le BOOSTER du Dr Cohen .

Mon amie Jomak le suit depuis son accouchement et les résultats st là : perte de cms, de poids et pas encore de stagnation .

Alors dès demain matin j'attaque !! voici les menus :

MATIN :

Café ou Thé

30 gr de pain ou 2 biscottes ou 20 gr de céréales

15 gr de margarine

40 gr de fromage ou 50 gr de fromage à tartiner

1 tranche de jambon ou un oeuf

MIDI et SOIR (IDEM) :

200 gr de protéines (viande ou poisson)

200 gr de légumes (dont crudités ou salade si on veut)

1 CS d'huile de colza ou d'olive

40 gr de fromage

Je vais le suivre pdt 15j et après j'attaquerai l'universel :

Petit déjeuner :

1 boisson chaude (café, thé, infusions) sans sucre ou édulcorant

30 à 40 gr de pain

10 gr de beurre ou 25 gr de fromage

1 produit laitier maigre

1 fruit de taille moyenne (ou on le garde pour autre moment de la journée, repas ou collation matin ou après-midi)

Au déjeuner et au dîner :

100 à 200 gr de crudités avec 1 CS de vinaigrette (1 CS d'huile)

100 à 150 gr de viande ou équivalent

100 à 200 gr de légumes vapeur (à adapter selon quantités de crudités consommées)

25 gr de fromage ou 1 laitage à 0%

UN REPAS SUR DEUX on ajoute 30 gr de pain ou 100 gr de féculents cuits et 1 fruit de taille moyenne

Voilà j'espère qu'avec ça je vais relancer ma perte de poids !!

et puis je me suis commander 1 paire de chaussure pour le boulot ( je vois qu'on a eu la même idée Jo !!)

Ce st des drainaflex : elle st inclinées sur le devant pour faciliter le drainage et la circulation du sang => travaille la cellulite, corrige le maintien ... Ca ne me fera pas de mal !!

Voilà, je suis remontée à BLOC !!

J'ai la TOP MOUMOUTE ATTITUDE 

n'est ce pas Jo

Bonne nuit les cops !!!

Gros bisous