j'ai la pêche !!!! la balance m'a annoncé ce matin 1kg500 de moins !!! youpi !!! pour mon mari 1kg.. je pense que le velo m'a beaucoup aidé , je ne me suis jamais remuée autant depuis j'ai mon coach de mari !!!!!! par contre aujourd'hui , je vais pédaler sur le velo d'appart , car depuis hier soir , nous avons le chien de mon fils parti à barcelone pour une semaine,  en garde .. et j'ai bien peur qu'il saute la clôture pour nous suivre en nous voyant partir à velo ..c'est que Môsieur n'aime pas rester tout seul ..... quand je suis au cellier , il est derrière moi , j'étends mon linge , il est encore derrière moi , je vais même aux toillettes , là aussi il est derrière la porte .... trés gentil , mais quand même un "collant" c'est qu'il tient sa place , c'est un boxer .... donc velo d'appart réglé force3 comme pour monter une côte , il ne faut pas que je perde le rythme acquis , sinon tout va être à refaire ......

  je suis allé sur le site du Dr Dukan , vérifier mon poids de croisière , voir ce qui allait être par rapport aux questions posées ... moi , je voudrais arriver à 60 kg , eux me disent que 64 kg seraient trés bien pour ma morphologie et mon âge ..... donc je vais mettre le premier palier à 64 kg , et quand j'y serais , je continuerais pour voir si j'atteinds les 60 ....... défi que je me lance toute seule ..............................à suivre ...........................................................................

                              bonne journée à toutes , bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

                               bonnes vacances à ceux et celles qui y sont ...................