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  		• AU REVOIR CHERI, BONJOUR REGIME!
    publié le 16/02/2011 à 22:17

    Mercredi 16 février 4 eme jour de régime hyperprotéiné

     

    Bonjour les poulettes, comment ça va aujourd'hui?

    Mon amoureux est parti en week end dans le sud voir son frère et ses parents. Ce voyage tombe a pic, il ne pourra pas me flaire flancher ( Mr ne manche aucun légume) et pui je vais pouvoir  me concacrer au sport

    Le sport parlons en  je ressors de 2H00 d'exercice je suis exténuée Mais je suis une fan de fitness,j'ADORE!

    45 minutes de Body pump: j'adore la nouvelle chorégraphie pour celles qui connaissent c'est la 76. Pour celles qui ne connaissent pas, un clic sur la vidéo. Je vous ai mis mon passe préféré. Travail du dos avec les Epaulés Jetés et les tirages.  

    1H de Body Attack, s'il est fait a fond on perd 1000 Cal

    15 minutes d'abdo flash, pour un ventre plat

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Barre céréalière diététique hypocalorique
    Déjeuner : Légume cuit (aliment moyen), Substitut de repas hypocalorique, poudre reconstituée avec lait écrémé, type milk-shake, tout arôme
    Goûter ou snack : Pâtes alimentaires aux oeufs, cuites, Courgette, pulpe et peau, cuite, Pain brioché ou viennois
    Dîner : Barre céréalière diététique hypocalorique, Pomme, fraîche, pulpe et peau
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 758 kcal
    (0) commentaires

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