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Blog de go46
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Si ça peut vous aider !!! comment limiter les dégats du grignotage . publié le 21/05/2009 à 09:23
BONJOUR
Voici quelques conseils :
Le grignotage est une mauvaise habitude qui vous fera prendre des kilos, il est toute fois possible de limiter les dégâts et de grignoter malin.Grignotage sucréRemplacez une poignée de Bonbon (100 g : 600 Kcal) par 100 grammes de raisin (72 Kcal), 100 grammes de cerises ( 68 Kcal ) ou 100 grammes de fraises (35 Kcal )
Remplacez une barre chocolatée ( 250 Kcal ) par une barre aux céréales orange-chocolat ( 79 Kcal )
Remplacez votre soda (100 ml : 44 Kcal) par un soda allégé (100 ml : 0 Kcal)
Remplacez une crème glacée (100 g : 247 Kcal) par un sorbet aux fruits (100 g : 65 Kcal)Snacking saléRemplacez 100 grammes de saucisson (440 Kcal) par 100g de tranches de viande des grisons (132 Kcal)
Remplacez des chips (100 g : 570 Kcal) par des galettes de céréales bios (100 g : 217 Kcal)
Remplacez des cacahuètes (100 g : 600 Kcal) par des graines de soja grillées (100 g : 100 Kcal)
Remplacez du fromage (100 g : au moins 330 Kcal) par du fromage allégé (100 g : 200 Kcal)P'tit dej : 2 tr pain + beurre + confiture + 1 thé + 1 orange pressée + 1 yaourt
Midi : 1 pavé de saumon + 2 CS de pâtes + épinards à la crème fraîche + 1/2 éclair au café ( fait par le pâtissier du village, ils étaient vraiment costaud alors j'en ai pris que la moitié, je suis sérieuse et motivée). C'est ma maman qui nous les a offert, c'était vraiment bon, quel plaisir !!!!!!!!!!!!
Bon jeudi férié les filles et pour celles qui font le pont, bon week end vénardes !!!!!
Je me suis achetée en pharmacie de l'huile essentielle au citrus ( orange et citron) WELEDA à 10,90 € pour masser mes cuisses. Plus je me masse et plus je me rends compte que j'ai du gras et de la cellulite. Y en a qui on du ventre , des hanches, du Q, moi c'est un peu de tout mais surtout des cuisses alors , massage à donffffffff !!!! Quelle torture mais après le supplice on se sent mieux .
Aujourd'hui : aspirateur dans la voiture + repassage + popotte + ménage + nettoyer les carreaux + tondre la pelouse mais d'abord je vais jouer avec mes puces au docteur, au papa et à la maman, les classiques ......
16H00 à 17H00 : tondre la pelouse
16H30 : 1/2 banane
18H00 : 20 minutes de VE
Ce soir : épinars + 2CS de pâtes + quelques lardons alumettes + 1 yaourt + 1 fruit
BONNE JOURNEE à vous toutes.
(4) commentaires
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enfin... c'est comme pour le tabac, "on en viendra tous à bout !!!"
t'as réussi à faire tt ce que tu avait prévu pour aujourd'hui ??? en tt cas chapeau si t'as tt fait !!!
bisous
bon week-end ! bisous