100gr autant dire penuts! jcomprends pas trop car d'habitude en suivant ce rééquilibrage je perds ttes les semaines environ 500gr.. et là depuis 2 semaines rien! pourtant je n'ai pas mes règles... j'ai fait 2 fois 35 min de sport par semaine, et un peu de marche par ci par là.. c pas énorme mais c djà ça... jsui stressée enfin plutot tendue.. mais ça arrive souvent...alors je ne sais pas comment interpréter ça...

je vous mets ce que j'ai mangé si vous voulez bien me donner votre avis... merci!

tous les matins : pain aux céréales, beurre, yaourt nature, jus de fruits sans ajouts.

si collation à 11h : pomme ou abricot

mercredi midi : spaghettis saumon abricot Soir : 5 nuggets de poulet cèleri rémoulade pamplemousse yaourt nature

jeudi midi salade d'ébly surimi dés de fromage, nectarine Soir : haricots verts 5 nuggets de poulet clementine yaourt WW

vendredi midi : pâtes tomates cerises dés de fromage nectarine Soir : 2 tortillas avec viande hachée, sauce tomate,  oignons, dés de tomate, yaourt au fruit

 samedi midi : haricots verts poisson, tout petit peu de riz, yaourt nature Soir : Viande rouge frites un verre d'alcool (restau ac le copain)

Dimanche midi : haricots verts viande rouge dessert coco (petite part) Soir : 2 tortillas peu garnies : viande hachée sauce tomate oigons, raisin blanc

Lundi midi : haricots verts, filet mignon aux pruneaux, pomme de terre, une boule de glace. Soir : salade de tomates et radis, une part de fromage sur du pain, , prune et raisin blanc

Mardi midi : poisson pané pommes de terre yaourt au citron Soir : cèleri courgettes poivron et tomate cuits, knaki croutons de pain, pamplemousse

Mercredi midi : nouilles sautées et poulet au curry, un samosa 14h : un biscuit sec Soir :  surimi carottes rapées, une portion de haricots verts,  qqs croutons et nactarine

jeudi midi : jambon pommes de terre, une portion de fromage, abricot Soir : steack au poivre pomme de terre frites, un verre d'alcool (restau entre copines)

vendredi midi : pâtes, tomates cerises jambon, yaourt nature Soir : steak haché haricots verts nectarine, 1 tranche de pain et 1 part de fromage

Samedi midi : poisson pommes de terre vapeur prune danette Soir : pizza (g limité au max! et piscine le lendemain)

Dimanche midi : dinde haricots verts sauce roquefort maison yaourt au fruit Soir : 2 oeufs coque, 1 tranche et demi de pain aux céréales, fromage blanc, raisons secs, nectarine

Lundi midi : gratin d'ébly au parmesan, jambon, poivron et courgette, compote sans sucres ajoutés Soir : poisson haricots verts yaourt nature, fruits secs


voilà.. (c'était long lol)
Alors je sais que ce n'est pas très strict mais il s'agit avant tout d'un réequilibrage, le but est de ne plus avoir de crises  et de perdre un peu bien sûr... je n'ai pas eu decrises à nouveau.. mais bon..; ça ne descend pa.. pourtant on ne peut pas dire que ce soit un pallier car j'ai seulemet predu les 2 premières semaines... et les 2 suivantes sont ici, et rien perdu! j'avais faim dans la semaine, mais je ne voulais aps manger plus car ça me semblait déjà bien! qu'en pensez vous? merci ;)

en tout cas quelle mauvaise impression on ressent quand on monte sur la balance et que rien ne bouge, avec tous ces efforts! car pour moi c bcp d'efforts!