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Blog de glace

aide blog

  		• partie pour un bon départ
    publié le 13/04/2008 à 20:38


    bonsoir,

    mon menu de lundi

    petit déjeuner

    déjeuner

    		 dîner
    2 tranches de pain de campagne beurrées
    1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
    1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre

    1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum.

    pour le sucre j'utilise de l'aspartam.

     

    Saumonette à l’ail
    Pâtes fraîches
    Fromage blanc 20 % MG à la poire avec 1 c. à café de sucre vanillé
    2 tranches de jambon
    Jardinière de légumes
    2 tranches de pain de campagne
    1 morceau de fromage

    3 abricots secs


    30 MN DE MARCHE. j'ai fait mieux 45 mn; la moitié du temps sous l'agadou.

    mais je suis fière de moi; j'ai résité au mauvais temps; avec un paraplui biensur;

    en rentrent chez moi, je me suis jeter sur une pomme; et 2 verre d'eau j'étai affamé;

    BON REFLEXE    .VRAI AU FAUX?

    15 MN D'EXERCISE .ABDO ET CHAISE. je vai le faire c promi.

    sur  doctissimo.

    bon lundi mes amies



    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 3 tr pain beurr miel/ café au lait+1 ver eau avan et 1 après
    Déjeuner : 100 g viande boeuf+ 2 peti louche de blé cuit+1 from 0%+1 jus
    Goûter ou snack : 50g pain céréale+20g fromage+1pomme
    Dîner : soupe de légume+1 fro bl 0%
    Verres d'eau : 14
    Calories consommées : 0 kcal
    (3) commentaires


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  • leureuse 
    publié le 14/04/2008 à 20:45
    Salut Glace ! ça fait longtemps ! Je vois que tu te reprends en mains, c'est super bien, je t'encourage, car moi aussi, j'ai décidé cela depuis 10 jours, et je commence à voir quelques résultats. Alors, vas-y, tu y arriveras !!!! Allez, bon courage ! Bizzz Domi
  • sweet17lr 
    publié le 14/04/2008 à 12:50
    Re, merci à toi et de m'accueillir parmis vous, gros bisous à toutes, à bientot
  • malone 
    publié le 13/04/2008 à 21:16
    moi aussi diabétique, je suprime le sucre; le sport sur doctissimo je connais c'est très bien et facile à réaliser
    bon courage

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