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Bonjour !
Blog de glace
aide blog-
partie pour un bon départ publié le 13/04/2008 à 20:38
bonsoir,mon menu de lundi
petit déjeuner déjeuner
dîner 2 tranches de pain de campagne beurrées 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés) 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum.
pour le sucre j'utilise de l'aspartam.
Saumonette à l’ail Pâtes fraîches Fromage blanc 20 % MG à la poire avec 1 c. à café de sucre vanillé 2 tranches de jambon Jardinière de légumes 2 tranches de pain de campagne 1 morceau de fromage 3 abricots secs
30 MN DE MARCHE. j'ai fait mieux 45 mn; la moitié du temps sous l'agadou.mais je suis fière de moi; j'ai résité au mauvais temps; avec un paraplui biensur;
en rentrent chez moi, je me suis jeter sur une pomme; et 2 verre d'eau j'étai affamé;
BON REFLEXE .VRAI AU FAUX?
15 MN D'EXERCISE .ABDO ET CHAISE. je vai le faire c promi.
sur doctissimo.
bon lundi mes amies
mon alimentation Petit-déjeuner : 3 tr pain beurr miel/ café au lait+1 ver eau avan et 1 après Déjeuner : 100 g viande boeuf+ 2 peti louche de blé cuit+1 from 0%+1 jus Goûter ou snack : 50g pain céréale+20g fromage+1pomme Dîner : soupe de légume+1 fro bl 0% Verres d'eau : 14 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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