salut les filles!

j'espère que vous allez bien !!!!!!!!!!

Apparemment en faisant un tour sur vos blog, bien c'esr remise à zero et nouveau départ pour beaucoup d'entres vous! c'est le virus rentrée je crois! lol

Bon en ce qui me concerne comme vous toutes je suis atteinte de ce virus: régime rentrée fini les conneries c'est repartit !

Donc semaine sérieuse depuis lundi , repas light et mollo sur les féculents, et finis les sucreries car pendant ramadan me suis lachée  grave sur les douceurs orientales qui sont des bombes caloriques! heureusement que je mangeais quasi rien d'autre à coté car aussinon c'est facilement  10 kg que je mettrais en plus sur ma réglette

Oui je sais que c'est pas bien d'avoir mangé, croyez moi je le sais! mais vraiment je n'avais plus le gout de rien, je n'arrivais à rien mangé,plus un rhytme décalé niveau sommeil, bref heureusement maintenant de retour à la normale mon appétit est revenus, je récupère mon rytme,

je vous avez dis la dernière fois que je n'avais pas grossis, mais me suis portée la poisse, le mauvais oeil, comme on dit ,car mon jean repère m'a dit le contraire je vous dis pas le sport ,pour l'enfiler oops beh me sens boudinette donc me suis pas pesée car ma balance est cassée, mais bon j'ai bien l'impression que j'ai pris 1 ptit kilo!  en tout cas j'ai pris mes mensurations pour surveiller tout ça ! voili voilou

Je me cuisine mes ptits plats, lundi=  pain grillé 50 un peu beurré pour le ptit dej (me suis levée tard) 1 ptite banane

Ptite collation 1 activia 0%  son d'avoine une nectarine

Le soir 3 mini bricks Taille samoussa ricotta basilic au four

3 mini flan courgette maison sans farine hyper light

haricot vert à la tomate, 1pomme qqs framboise  au four avec un blanc d'oeuf meringuée edulcorant biensur

Le soir tard une ptite faim alors 1 ptite poignée d'amandes et un chocolat chaud (lait écrémé, chocolat maigre en poudre, edulcorant, un cs de maizena)

Mardi= ptit déj pain 50g unpeu beurré un 0%

Soir poulet (cuit au four roulé dans du film alimentaire) hyper moelleux cuit comme ça je vs le conseille!

un roulé poulet façon cordon bleu (dinde,1 toastinette)

un roulé poulet farci avec( 1cs de banane amande raisin sec datte epices) haricot à la tomates 3 mini samoussas ricotta basilic (taille d'une bouchée) 1 mini flan courgette et 1à la carotte recette ultra light maison (taille muffin) et une nectarine et ptite banane pour desssert

je pense aussi faire une séance cardio et prendrais une collation légère ap si j'ai faim, donc voilà suis remotivée à bloque les filles!!!!

bisous bisous a +++++++++++++++