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Bonjour !
Blog de ginettemo
aide blog-
bonsoir les filles publié le 08/06/2008 à 16:33
bonsoir, les filles, je repars à zéro, car mon poids est revenu comme tout au début, mais je vais persister, mais si vous avez des idées n'hésitez pas à me les communiquer. à part cela, la météo en normandie est pas meilleure que le moral c'est la griisaille, vivement les beaux jours, dommage car nous sommes déja en juin, alors vite le soleil. donc cet après midi, je me suis rabattu sur l'ordi, après avoir regardé les chtis. bon film, cela détend. à la prochaine.
mon alimentation Petit-déjeuner : corn flakes, et un thé Déjeuner : radis, gnocchiset i t de jambon salade fraises au fromage blanc Dîner : salade et poisson , et 1 yaourt Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec édulcorant)
2 tranches de pain (40g) - moi, j'en mange le double)
10 g de beurre (je remplace par 10 g de confitures)
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
150g de féculents cuits (je n'en mange que 100g pour compenser le pain du matin)
10g d'huile ou équivalent matière grasse (j'en mange 15g pour compenser celui que je ne mange pas le matin)
1 laitage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse (j'en mange 15g pour compenser celui que je ne mange pas le matin)
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit
C'est assez facile, non ? Aurélie, la diététicienne du site, , elle a mis sur son blog toutes les équivalences, tu peux aller voir, c'est très bien fait. (tu la trouves aussi dans mes amies). Ne perds surtout pas courage.
Bisous d'ALex
Bon courage...